โภชนาการแคนตาลูป ของอร่อยในฤดูร้อน

โภชนาการแคนตาลูป แคนตาลูปฝานหวานฉ่ำอาจดูเหมือนเป็นของอร่อยในฤดูร้อน แต่เมล่อนนี้มีอะไรมากกว่ารสชาติของมัน แคนตาลูปเป็นแหล่งวิตามิน A และ C ที่ดีเยี่ยม และยังมีสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ อีกหลายชนิดที่ร่างกายของเราต้องการในการเจริญเติบโต แคนตาลูปหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ถ้วยเท่ากับหนึ่งหน่วยบริโภค แคนตาลูปหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าหนึ่งถ้วยประกอบด้วย แคลอรี่ : 54 ไขมันทั้งหมด : 0.3 ก โคเลสเตอรอล : 0 มก โซเดียม : 25.6 มกคาร์โบไฮเดรต ทั้งหมด : 13.1 ก

ข้อมูลโภชนาการของละมุด ที่น่าทึ่ง

โภชนาการแคนตาลูป และประโยชน์ต่อสุขภาพ

แคนตาลูปดีต่อสุขภาพหัวใจ – แคนตาลูปมีโซเดียมต่ำและมีโพแทสเซียม 9 เปอร์เซ็นต์ต่อการให้บริการ 1 ถ้วย เมื่อรับประทานพร้อมกับอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง อื่นๆ แคนตาลูปสามารถเป็นส่วนที่อร่อยของอาหารที่ดีต่อหัวใจ การกินโพแทสเซียมน้อยเกินไปและโซเดียมมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ตามรายงานของศูนย์ควบคุมโรค (CDC)

สามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูก – พวกเราหลายคนรู้ว่าอาการท้องผูกไม่สบายและเจ็บปวดแค่ไหน แม้ว่า อาการท้องผูกจะมีหลาย สาเหตุ แต่การรับประทานแคนตาลูปสามารถช่วยแก้ปัญหาได้ แคนตาลูปประกอบด้วยน้ำ 90 เปอร์เซ็นต์ และมีไฟเบอร์ 2.5 กรัมต่อถ้วย ทั้งน้ำและไฟเบอร์สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ ตามที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก

แคนตาลูปมีประโยชน์ต่อผิว – แคนตาลูปเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยม โดย 1 ถ้วยให้ 65 เปอร์เซ็นต์ของ DV ของคุณ และสารอาหารนี้จำเป็นสำหรับผิวที่แข็งแรง วิตามินซีช่วยป้องกันความเสียหายที่เกิดจากรังสียูวีที่เกิดจากอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย นอกจากนี้สารอาหารยังช่วยสร้างคอลลาเจนซึ่งจำเป็นต่อการซ่อมแซมและยืดหยุ่นของผิว

ความเสี่ยงต่อสุขภาพของแคนตาลูป

โรคที่เกิดจากอาหาร – แคนตาลูปอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ แต่สามารถกักเก็บแบคทีเรียที่อันตรายถึงชีวิตได้หากไม่ได้รับการจัดการอย่างถูกต้อง เปลือกนอกสามารถปนเปื้อนเชื้อลิสเทอเรียหรือซัลโมเนลลาผ่านการให้น้ำหรือวิธีอื่นตลอดห่วงโซ่การแปรรูป “เชื้อลิสเทอเรียอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียเรื้อรัง เป็นไข้ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และหนาวสั่นระหว่าง 1 ถึง 4 สัปดาห์หลังการบริโภค โดยบางรายงานระบุว่าอาจนานกว่า 70 วัน”

ปฏิกิริยาระหว่างยา – แคนตาลูปสามารถทำปฏิกิริยากับยารักษาโรคหัวใจประเภทหนึ่งที่เรียกว่าเบต้าบล็อกเกอร์ ผู้ที่รับประทานยาเบต้าบล็อกเกอร์ ควรรับประทานแคนตาลูปในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากยานี้ทำให้ระดับโพแทสเซียมสูง

สนับสนุนโดย : แทงบอลออนไลน์

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0