คู่มือเกี่ยวกับ อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

คู่มือเกี่ยวกับ อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ในฟิตเนสเรามักจะพบว่าตัวเองเอนเอียงไปกับกิจวัตร จำนวนครั้ง และผลลัพธ์อันเป็นที่ต้องการ อาหารเสริมเป็นตัวสิ่งสมทบในเรื่องนี้มานานแล้ว หากคุณกำลังพิจารณาการเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ จำเป็นต้องแยกความแตกต่างระหว่างอาหารเสริมที่ได้รับอนุญาตตามกฎหมายกับที่ไม่ได้รับอนุญาต

เช่นเดียวกับสเตียรอยด์หรือฮอร์โมนโปรฮอร์โมนที่แข็งแกร่งที่สุด แต่ละประเภทมีอิทธิพลต่อร่างกายของคุณแตกต่างกัน การเข้าใจความแตกต่างเล็กๆ น้อยๆ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อที่ปลอดภัย

ประโยชน์ของบาร์เบอร์รี่

คู่มือเกี่ยวกับ อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ปลอดภัย

ในจักรวาลอาหารเสริม มีการถกเถียงกันอย่างต่อเนื่อง แบบธรรมชาติกับแบบสังเคราะห์ นักพิถีพิถันบางคนโต้แย้งถึงความเหนือกว่าของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติ อาหารเสริมที่ได้โดยตรงจากอาหารและแหล่งธรรมชาติ พวกเขาเชื่อว่าร่างกายดูดซึมสิ่งเหล่านี้ได้ดีขึ้นและมีผลข้างเคียงน้อยลง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสังเคราะห์ที่สร้างขึ้นในห้องปฏิบัติการให้ความแม่นยำ พวกมันสามารถถูกออกแบบทางวิศวกรรมเพื่อให้มีปริมาณที่แน่นอน ทั้งสองมีข้อดีและข้อเสีย สิ่งสำคัญคือการทำความเข้าใจร่างกายของคุณ การให้คำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ และการตัดสินใจอย่างรอบรู้

ในส่วนของการซ่อมแซมและการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ โปรตีนถือเป็นแชมป์เฮฟวี่เวทของสารอาหารหลัก ด้วยการย่อยอย่างรวดเร็ว เวย์โปรตีนจึงเป็นสิ่งที่ควรทำหลังออกกำลังกาย โปรตีนจากพืชเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ใส่ใจสิ่งแวดล้อม ในบรรดาอาหารเสริมมากมาย โปรตีนและครีเอทีนถือเป็นรากฐานสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง ทั้งสองผ่านการทดสอบของกาลเวลาและการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์อย่างเข้มงวด

วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการดูดซึมแคลเซียม ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ แล้วก็มีวิตามินซี ฮีโร่ที่ไม่ได้ร้องซึ่งช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ วิตามินบีก็สมควรได้รับการกล่าวถึงเช่นกัน ช่วยเติมพลังให้กับการออกกำลังกายอันเข้มข้นด้วยการช่วยผลิตพลังงาน ในด้านแร่ธาตุ สังกะสีเป็นดาวเด่นที่ช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

แมกนีเซียมช่วยให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อหดตัวและผ่อนคลาย ในขณะที่ธาตุเหล็กจะนำออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อที่ทำงานหนักเหล่านั้น โลกของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสร้างกล้ามเนื้อมีความหลากหลายพอๆ กับความเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ยังคงมีอยู่คือความจำเป็นในการตัดสินใจเลือกอย่างรอบรู้ โปรดจำไว้ว่าอาหารเสริมมีไว้เพื่อทำหน้าที่ตามที่ชื่อแนะนำ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่สิ่งมหัศจรรย์ แต่ด้วยความรู้ที่ถูกต้อง พวกมันสามารถเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางการสร้างกล้ามเนื้อของคุณได้

สนับสนุนโดย : ป๊อกเด้ง

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0