ประโยชน์ของไส้กรอก และโภชนาการ

ประโยชน์ของไส้กรอก ไส้กรอกรสชุ่มฉ่ำเป็นอาหารหลักในหลายๆ ครัวเรือน เนื่องจากสะดวกและใช้งานได้หลากหลายในสูตรอาหารนับไม่ถ้วน อาหารและบาร์บีคิวในสวนหลังบ้าน มีแนวโน้มที่จะเป็นที่ชื่นชอบของฝูงชน แต่ไส้กรอกไม่ได้ปราศจากข้อโต้แย้ง แม้ว่าไส้กรอกจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่างเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์จากสัตว์อื่นๆ

เช่น โปรตีนและวิตามินบีบางชนิด การวิจัยเชื่อมโยงการรับประทานเนื้อแดงและเนื้อแปรรูปมากเกินไป จะเป็นโรคมะเร็งและโรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ โดยทั่วไป ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้จำกัดการบริโภคเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก

โภชนาการแคนตาลูป ของอร่อยในฤดูร้อน

ประโยชน์ของไส้กรอก

ไส้กรอกให้สารอาหารที่มีคุณค่าเมื่อรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ที่กล่าวว่า เนื้อแดงและเนื้อแปรรูปมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นสำหรับโรคหัวใจ มะเร็ง เบาหวาน และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ดังนั้น สิ่งสำคัญคืออย่าทำไส้กรอกเป็นอาหารประจำวัน

ไส้กรอกมี โปรตีน – แม้ว่าปริมาณโปรตีนในไส้กรอกจะแตกต่างกันไปตามประเภท แต่ไส้กรอกโดยทั่วไปมีโปรตีนสูง แต่ปริมาณโปรตีนในไส้กรอกก็เทียบได้กับผลิตภัณฑ์จากสัตว์อื่นๆ เช่น ไก่และปลา ร่างกายของคุณต้องการโปรตีนเพื่อสร้างและซ่อมแซมเซลล์ โปรตีนยังช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ สร้างและหดตัวของกล้ามเนื้อ รักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย ทำให้เลือดจับตัวเป็นก้อน และนำพาไขมัน วิตามิน แร่ธาตุ และออกซิเจนไปทั่วร่างกาย

ไส้กรอกให้ วิตามิน – ไส้กรอกอิตาเลี่ยนอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 บี 1 (ไทอามีน) และบี 3 (ไนอาซิน) โดยทั่วไป วิตามินบีช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างพลังงานจากอาหารที่คุณกิน และช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง วิตามินบี 12 มีความสำคัญอย่างมากต่อการทำงานของเส้นประสาท และพบได้ตามธรรมชาติในผลิตภัณฑ์จากสัตว์เท่านั้น

ไส้กรอกสามารถเป็นพาหนะสำหรับอาหาร – หากคุณชอบรสชาติของไส้กรอก อาจเป็นวิธีง่ายๆ ในการเพิ่มการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีไฟเบอร์สูง แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะกินผักและผลไม้ไม่เพียงพอ แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผลิตผลมีความเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคเรื้อรังต่างๆ และอาจลดความเสี่ยงต่อมะเร็งบางชนิดได้ ไส้กรอกเป็นอุปกรณ์เสริมในมื้ออาหารที่มีผักเป็นส่วนประกอบ

ตัวอย่างเช่น หั่นไส้กรอกครึ่งชิ้นแล้วเสียบไม้เสียบกับผักย่าง หรือผัดกับผักต่างๆ เช่น หัวหอม กระเทียม พริกไทย บรอกโคลี และมะเขือเทศ คุณยังสามารถจับคู่ไส้กรอกกับธัญพืชไม่ขัดสี (เช่น ข้าวกล้อง ควินัว หรือข้าวบาร์เลย์) เพื่อเพิ่มไฟเบอร์และอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร คุณจะได้รสชาติของไส้กรอกเพื่อกระตุ้นความอยากอาหารของคุณ แต่มันจะถูกรายล้อมไปด้วยผลิตผลที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเป็นกิจกรรมหลัก

สนับสนุนโดย : แทงบอลออนไลน์

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0