ประโยชน์ของน้ำมะนาว มันดีสำหรับคุณหรือไม่ คุณคงเคยได้ยินมาบ้างว่าการดื่มน้ำอย่างน้อยแปดแก้ว (64 ออนซ์) ทุกวันเป็นสิ่งสำคัญ บางคนจำเป็นต้องดื่มมากกว่านั้นตามรายงานของ National ประโยชน์ต่อสุขภาพที่มาพร้อมกับการคงความชุ่มชื้นเป็นเหตุผลเพียงพอที่จะเปลี่ยน แต่มะนาวที่ยังอัดแน่นไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ
น้ำมะนาวเป็นน้ำที่ปรุงรสด้วยน้ำจากมะนาวคั้นสด อัตราส่วนของน้ำมะนาวต่อน้ำไม่จำเป็นต้องแน่นอน คุณสามารถใช้ผลไม้มากหรือน้อยได้ตามที่ปุ่มรับรสของคุณกำหนด หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณต้องการรสมะนาวมากแค่ไหน ให้เริ่มด้วยการผ่าผลไม้ (ล้างให้สะอาด) ออกเป็นสี่ส่วนแล้วบีบลงในถ้วยของคุณ
ประโยชน์ผลทับทิม ที่ดีต่อสุขภาพ
ประโยชน์ของน้ำมะนาว
มะนาวจัดอยู่ในประเภทของผลไม้รสเปรี้ยว ผลไม้รสเปรี้ยวมีต้นกำเนิดมาจากตระกูล Rutaceae ทั้งมะนาวมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ที่เรียกว่าเพคติน ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ นอกจากนี้ยังมีโปรไฟล์ทางโภชนาการที่คล้ายคลึงกัน ประกอบด้วยแคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม และวิตามิน A, B, C และ D
ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น – ร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้น จึงสรุปได้ว่าภาวะขาดน้ำส่งผลกระทบต่อการทำงานของร่างกายทั้งหมด ตั้งแต่การย่อยอาหารไปจนถึงการไหลเวียนของออกซิเจนในร่างกาย เราทำทุกอย่างได้ดีขึ้นเล็กน้อยเมื่อเราดื่มน้ำให้เพียงพอ การเติมมะนาวลงในน้ำสามารถกระตุ้นให้คุณบริโภค H 2 O มากขึ้น นอกจากนี้ยังดีต่อสุขภาพมากกว่าวิธีอื่นๆ
ปรับปรุงผิว – ผิวชอบความชุ่มชื้น ดังนั้นการดื่มน้ำจึงเป็นความคิดที่ดี การเสริมสร้างน้ำด้วยผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงนั้นดี ยิ่งขึ้นไปอีกทำไม เพราะวิตามินซีนอกจากจะทำให้ผิวของคุณกระจ่างใสแล้ว ยังกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนอีกด้วย คอลลาเจนทำให้ผิวกระชับขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
รองรับการย่อยอาหาร – คุณอาจรู้อยู่แล้วว่ากรดในกระเพาะอาหารช่วยให้คุณย่อยอาหารที่คุณกินได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าระดับกรดมักจะลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น มะนาวสามารถเสริมกรดในกระเพาะอาหารได้
ปรับปรุงการดูดซึมธาตุเหล็ก – หากคุณประสบปัญหาในการได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอในอาหารของคุณ หรือมีการ วินิจฉัยว่าเป็น โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กสิ่งสำคัญคือต้องได้รับวิตามินซีในปริมาณมาก
สนับสนุนโดย : ufa168
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0