วิธีบรรเทา อาการปวดเท้า แม้แต่อาการปวดเท้าที่ไม่รุนแรงก็อาจทำให้การเดินทางในแต่ละวันของคุณเป็นเรื่องท้าทายได้ กล้ามเนื้อ กระดูก เอ็น และเส้นเอ็นในเท้าแข็งแรงพอที่จะรับน้ำหนักตัวได้ เมื่อมีอะไรเกิดขึ้นกับเท้าของคุณ การเดินและกิจกรรมประจำวันอื่นๆ สภาวะสุขภาพหลายอย่างอาจนำไปสู่อาการเจ็บเท้า รวมถึงพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ โรคข้ออักเสบ และกระดูกหัก อาการปวดเท้าไม่จำเป็นต้องเป็นเพราะโรคประจำตัวเสมอไป รองเท้าที่ไม่พอดีหรือยืนเป็นเวลานานก็มีส่วนทำให้เจ็บเท้าได้เช่นกัน
วิธีธรรมชาติ ในการบรรเทาอาการปวดข้อ
วิธีบรรเทา อาการปวดเท้าวิรักษาตามธรรมชาติ
ไม่ว่าคุณจะเจ็บเท้าด้วยสาเหตุใด ก็มีวิธีรักษาตามธรรมชาติที่คุณสามารถลองทำเองที่บ้านเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดได้ อย่างไรก็ตาม หากเท้าของคุณบวมอย่างรวดเร็ว มีสัญญาณของการติดเชื้อ มีหนองหรือเลือดไหลซึม หรือคุณไม่สามารถรับน้ำหนักใดๆ ได้ ให้ไปพบแพทย์
เกลือ – เกลือฝรั่งเป็นสารประกอบแร่ธาตุที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงการขจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดเท้าและการอักเสบ ในการใช้เกลือเอปซอม ให้เติมน้ำอุ่นลงในอ่างแช่เท้า เติมเกลือครึ่งถ้วย แล้วแช่เท้าไว้ 20 นาที ในการชำระล้างสารพิษในร่างกายของคุณเพิ่มเติม
ชาสมุนไพร – ชาสมุนไพรบางชนิดมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเท้าได้ การดื่มชาอุ่นๆ สักถ้วยยังช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้อีกด้วย ชาโรสแมรี่ ชาเอ็กไคนาเซีย ชาคาโมมายล์ ชาเปปเปอร์มินต์ และชาไวโอเล็ต ล้วนเป็นชาที่น่าลิ้มลอง นอกจากนี้ การลองดื่มชายูคาลิปตัสยังมีประโยชน์อีกด้วย ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและบรรเทาอาการตึง หากคุณไม่ชอบรสชาติของชาสมุนไพร คุณสามารถใส่สมุนไพรเหล่านี้ลงในอ่างแช่เท้าอุ่นๆ ได้เช่นกัน
ขมิ้น – การศึกษาพบว่าขมิ้นต้านการอักเสบได้ดีกว่ายาแก้ปวด OTC ขมิ้นสามารถช่วยลดการอักเสบ ช่วยให้ตึง และทำให้อาการปวดดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวได้ไวขึ้น ขมิ้นชันมาในรูปแบบของเครื่องปรุงรสอาหาร แคปซูลผง แคปซูลซอฟเจล และน้ำมันหอมระเหย ปริมาณขมิ้นที่คุณควรรับประทานจะขึ้นอยู่กับรูปแบบที่คุณใช้ ขมิ้นยังสามารถช่วยรักษาอาการปวดประเภทอื่นๆ เช่น กล้ามเนื้อเคล็ดขัดยอก
แซลมอน – ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยกรดไขมั ซึ่งเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่สามารถลดการอักเสบและช่วยให้เท้าของคุณรู้สึกดีขึ้น ปลาแซลมอนสามารถรวมอยู่ในอาหารของคุณได้อย่างง่ายดายเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติต้านการอักเสบเหล่านี้ หากคุณไม่สามารถทนกับรสชาติของปลาแซลมอนได้ คุณยังสามารถซื้อแคปซูลน้ำมันปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ อีกด้วย
การประคบเย็น – การประคบเย็นที่เท้าวันละหลายๆ ครั้งจะช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดได้ มีหลายวิธีในการทำให้เท้าของคุณเย็นลง หนึ่งในเทคนิคทั่วไปคือการเติมน้ำแข็งในถุง ห่อถุงด้วยผ้าขนหนู แล้ววางห่อไว้บนบริเวณที่เจ็บเป็นเวลา 15 นาที หากคุณไม่สามารถเข้าถึงก้อนน้ำแข็งได้ คุณยังสามารถแช่แข็งขวดน้ำ ห่อขวดด้วยผ้าขนหนู จากนั้นถูเท้าของคุณเหนือขวด ห้ามวางน้ำแข็งลงบนผิวโดยตรง สิ่งนี้สามารถทำลายเนื้อเยื่อที่บอบบางของผิวหนังได้
น้ำมันหอมระเหย – การผสมผสานน้ำมันหอมระเหยที่เหมาะสมสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเท้าได้ชั่วคราว เปปเปอร์มินต์ เฮลิไครซัม และโรสแมรี่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและคลายกล้ามเนื้อได้ หากต้องการใช้น้ำมันหอมระเหยกับเท้า คุณสามารถนวดน้ำมันหอมระเหยลงบนเท้าโดยตรงหรือแช่เท้าก็ได้ ในการนวดเท้า ให้ผสมน้ำมันหอมระเหย 12 หยดกับน้ำมันมะพร้าว 1 ออนซ์ แล้วนวดส่วนผสมลงบนเท้า หากต้องการแช่เท้า ให้เติมน้ำมัน 10 หยดลงในน้ำอุ่นแช่เท้าแล้วแช่ไว้ 15 นาที
สนับสนุนโดย : ufabet777