ประโยชน์ของแป้ง และแหล่งอาหารทั้งหมด

ประโยชน์ของแป้ง และแหล่งอาหาร แป้งเป็นสารเคมีอินทรีย์ซึ่งเกิดจากพืชสีเขียวทั้งหมด ลักษณะเป็นสีขาว รสจืด คาร์โบไฮเดรตที่พบในธัญพืช พืชตระกูลถั่ว แป้งส่วนใหญ่ได้มาจากเมล็ดพืช เช่นข้าวสาลีข้าวโพด ข้าวโอ๊ต และจากรากพืช เช่นมันฝรั่ง พืชตระกูลถั่วและผักยังมีส่วนช่วยเพิ่มปริมาณแป้งในอาหาร ขนมปังและพาสต้า เป็นรูปแบบที่นิยมของแป้ง

ข้อมูลโฟเลต และแหล่งอาหาร

ประโยชน์ของแป้ง

ลดไตรกลีเซอไรด์ในเลือด – การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าแป้งที่ดื้อยาทำให้การดูดซึมไขมันในอาหารบกพร่อง ทำให้ไม่สามารถเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดหลังมื้ออาหารได้ นอกจากนี้ยังส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ ได้รับการยืนยันทั้งในหนูและมนุษย์ เนื่องจากแป้งที่ดื้อยาจะลดไตรกลีเซอไรด์หลังมื้ออาหาร

สุขภาพหัวใจ – การเพิ่มแป้งต้านทานในอาหารสามารถส่งเสริมสุขภาพของหัวใจโดยการลดระดับคอเลสเตอรอล เพิ่มแป้งนี้ในอาหารเพื่อเสริมสร้างสุขภาพของหัวใจ หลอดเลือดแข็งตัวเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจ ช่วยลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการแข็งตัวของหลอดเลือดในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ถั่วที่มีแป้งต้านทานสูงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและโอกาสในการเป็นโรคหัวใจและเบาหวาน

ปัญหาเกี่ยวกับไต – โรคไตเรื้อรังเป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานและโรคหัวใจ อาหารที่มีแป้งข้าวโพดอะมิโลสสูงช่วยลดโรคไตเรื้อรังโดยการลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ป้องกันการทำลายเยื่อบุลำไส้ และลดการอักเสบ

ป้องกันการเพิ่มน้ำหนัก – การออกกำลังกายเป็นประจำและการอดอาหารแป้งช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักโดยการลดช่องว่างของพลังงานระหว่างไดรฟ์ที่จะกินและความต้องการพลังงานที่ลดลง ลดการสะสมของไขมันและระดับน้ำตาลในเลือด เพิ่มการสลายไขมันผ่านการหมักในลำไส้โดยช่วยเรื่องโรคอ้วน

การมีแป้งมากเกินไปในร่างกาย แป้งจะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลอย่างรวดเร็วและส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลิน ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นจากการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำตาลและแป้งมากเกินไป จากนั้นจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง นอกจากนี้ยังทำให้สมองส่งสัญญาณว่าหิวแม้ว่าจะเพิ่งกินเข้าไปก็ตาม น้ำตาลส่วนเกินทั้งหมดจะถูกเก็บไว้ในเซลล์ไขมันซึ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

สนับสนุนโดย : บาคาร่า gclub

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0