ประโยชน์ของแจ็คบีน แจ็คบีนเป็นไม้ยืนต้นอายุสั้นที่ทนแล้ง โตเร็ว บางครั้งเป็นไม้พุ่มเลื้อยเป็นไม้ยืนต้นอายุสั้น สูงประมาณ 50-200 ซม. แต่อาจยาวได้ถึง 10 เมตรเมื่อปีน ลำต้นของมันพยุงตัวเองด้วยการพันรอบต้นไม้อื่น พืชมีความสามารถในการเติบโตอย่างต่อเนื่องภายใต้สภาวะแวดล้อมที่รุนแรง
แม้ในดินที่ขาดสารอาหาร ชะล้างสูง และเป็นกรด แจ็คบีนทนแล้งและมีภูมิต้านทานต่อแมลงศัตรูพืช ไม่สามารถเติบโตได้ดีในดินที่เปียกมากเกินไป มันจะทิ้งใบภายใต้อุณหภูมิที่สูงมาก และอาจทนต่อน้ำค้างแข็งเล็กน้อยได้เช่นกัน เป็นไม้ยืนต้นที่มีระบบรากแก้วยาวและแข็งแรง รากของมันมีปมที่ตรึงไนโตรเจน
ประโยชน์ของแจ็คบีน
- ลดความเสี่ยงมะเร็ง
แจ็คบีนช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องเซลล์จากการกลายพันธุ์ นอกจากนี้แจ็คบีนยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามะเร็งไม่ใช่ปัญหาเดียวที่สามารถเกิดจากการอักเสบ แต่ยังรวมถึงโรคเบาหวาน โรคข้ออักเสบ และโรคหัวใจด้วย
- สุขภาพลำไส้ดีขึ้น
แจ็คบีนอุดมไปด้วยไฟเบอร์ การบริโภคแจ็คบีนช่วยในการกำจัดสารพิษและของเสียในลำไส้ แจ็คบีนช่วยป้องกันอาการท้องผูกและท้องอืดรวมถึงปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหาร
- ลดน้ำหนัก
แจ็คบีนมีไขมันต่ำและไฟเบอร์สูงเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบลดน้ำหนัก พืชตระกูลถั่วเหล่านี้แม้เพียงเล็กน้อยก็เพียงพอที่จะทำให้ท้องรู้สึกอิ่มได้ ดังนั้นจึงป้องกันการกินมากเกินไปและความหิว แจ็คบีนเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมที่ไม่ได้มาจากสัตว์ ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยเร่งการเผาผลาญ
- หัวใจแข็งแรงขึ้น
การบริโภคแจ็คบีนเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ อุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ แจ็คบีนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี นอกจากนี้ พืชตระกูลถั่วที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ยังช่วยป้องกันความดันโลหิตไม่ให้สูงขึ้น จึงช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ
- เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
ทุกคนทราบดีว่าโปรตีนมีความสำคัญต่อการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ การมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้นมีความสำคัญต่อความแข็งแกร่งและความอดทน แจ็คบีนยังเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่ต้องการรักษาน้ำหนักในอุดมคติของตนไว้ เพราะกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรีจำนวนมากทุกครั้ง
- ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
แจ็คบีนประกอบด้วยวิตามินซีในปริมาณที่ดี ซึ่งเป็นวิตามินเดียวที่สำคัญที่สุดในการทำให้ระบบภูมิคุ้มกันมีความสามารถมากขึ้นในการปกป้องร่างกายจากเชื้อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรค เช่น แบคทีเรียและไวรัส โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใกล้ถึงฤดูไข้หวัดใหญ่ การเพิ่มแจ็คบีนในอาหารจะเป็นประโยชน์อย่างมาก
สนับสนุนโดย : บาคาร่าออนไลน์
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0