ประโยชน์ของปลานิล เนื่องจากความสามารถในการทนต่อสภาพแวดล้อมต่างๆ กลยุทธ์การสืบพันธุ์ที่ประสบความสำเร็จ การเติบโตอย่างรวดเร็ว และความสามารถในการให้อาหารในระดับโภชนาการที่หลากหลาย ปลาชนิดนี้จึงเป็นที่ชื่นชอบในหมู่นักเพาะเลี้ยงสัตว์น้ำ ลักษณะบางอย่างช่วยให้มันเป็นสายพันธุ์ที่รุกรานได้สำเร็จในสภาพแวดล้อมเขตอบอุ่นและกึ่งเขตร้อน เป็นปลาน้ำจืด ส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในสระน้ำ ลำธารตื้นๆ ทะเลสาบ และแม่น้ำ และพบได้ทั่วไปในน้ำกร่อย
ประโยชน์ของปลานิล และข้อมูลโภชนาการ
ปลานิลช่วยให้กระดูกแข็งแรง รักษาสุขภาพจิต รักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง ช่วยสมานแผล ส่งเสริมการลดน้ำหนัก ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย รักษาปัญหาต่อมไทรอยด์ รักษาสุขภาพผิว ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน และสนับสนุนสุขภาพผม อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 หรือโปรตีนแนะนำให้บริโภคเป็นประจำ
เสริมสร้างกระดูก – แนะนำให้รับประทานอาหารที่อุดมด้วยฟอสฟอรัสและแคลเซียมเพื่อเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ปลานิลมีประโยชน์ต่อกระดูก มีคอลลาเจนประเภทหนึ่งซึ่งใช้ในเวชศาสตร์ฟื้นฟู แร่ธาตุที่มีอยู่ในปลาป้องกันโอกาสกระดูกหักและปัญหากระดูกอื่นๆ ส่งเสริมสุขภาพสมองและเสริมสร้างเซลล์ให้แข็งแรงเพื่อต่อต้านปัจจัยที่นำไปสู่โรคต่างๆ เช่น อัลไซเมอร์ โรคลมบ้าหมู
ต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง – ซีลีเนียมช่วยต่อต้านการทำงานของอนุมูลอิสระซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวม พบข้อบกพร่องของความเครียดออกซิเดชันในร่างกาย ซีลีเนียมช่วยกำจัดเซลล์มะเร็งเช่นเดียวกับสารต้านอนุมูลอิสระ การบริโภคสารอาหารที่มีประสิทธิภาพจากแหล่งธรรมชาติ เช่น ปลานิล ช่วยให้ได้รับประโยชน์ มีการศึกษาเพื่อระบุว่าซีลีเนียมช่วยยับยั้งการกลายพันธุ์ของเซลล์มะเร็งได้อย่างไร
สุขภาพหัวใจ – โอเมก้า 3 ช่วยรักษาสุขภาพหัวใจ ไม่มีกรดไขมันโอเมก้า 6 และโอเมก้า 3 ที่ช่วยลดแคลอรี่ เป็นแหล่งอาหารที่ดีเยี่ยมซึ่งจัดการกับปัญหาเกี่ยวกับหัวใจต่างๆ ไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอล ช่วยลดความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นสาเหตุของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
ช่วยในการลดน้ำหนัก – ผู้ที่มีน้ำหนักเกินสามารถเพิ่มปลานิลลงในอาหารได้ เนื่องจากปลาชนิดนี้มีไขมันเป็นศูนย์และมีแคลอรี 36% เป็นแหล่งที่ดีในการเก็บเกี่ยวโปรตีนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้สารอาหารอื่นๆ ยังทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าอีกด้วย
การรักษาบาดแผล – ปลานิลช่วยในการสร้างคอลลาเจนและรักษาแผลเกาให้หายเร็วขึ้น การบริโภคปลาชนิดนี้จะช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟูของบาดแผล นอกจากนี้สารอาหารยังช่วยในการฟื้นความแข็งแกร่งหรือความแข็งแรงที่สูญเสียไปหลังจากการบาดเจ็บ
สุขภาพของต่อมไทรอยด์ – ปัญหาฮอร์โมนไม่สมดุลหรือต่อมไทรอยด์เกิดจากหลายสาเหตุ สามารถรักษาได้จากแหล่งธรรมชาติและป้องกันไม่ให้ร่างกายตกเป็นเหยื่อของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ปลานิลมีซีลีเนียมที่ส่งเสริมการทำงานปกติของต่อมไทรอยด์ ปัจจัยการต่อสู้ของการเผาผลาญซึ่งก่อให้เกิดความผันผวนของน้ำหนักกับปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
ป้องกันการแก่ก่อนวัย – ปลานิลมีวิตามินต่างๆ เช่น วิตามินบีและวิตามินอี ซึ่งช่วยขจัดปัจจัยที่เป็นอันตรายซึ่งก่อให้เกิดการแก่ก่อนวัย วิตามินช่วยกำจัดปัจจัยที่ทำลายสุขภาพซึ่งส่งผลให้แก่ก่อนวัย องค์ประกอบภายในและภายนอกต่างๆ มีหน้าที่รับผิดชอบต่อสภาวะและการบริโภคแร่ธาตุ วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ และโปรตีนในแต่ละวันสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สนับสนุนโดย : ufa168
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0