ประโยชน์ของบรอกโคลี ดอกโรมาเนสโก บรอกโคลีโรมาเนสโกเป็นพืชสมุนไพรที่มีเนื้อเกลี้ยง ตั้งตรง มีอายุหนึ่งปีหรือทุกสองปี ซึ่งอาจเติบโตได้สูงประมาณ 80-130 ซม. พืชเจริญเติบโตได้ดีที่สุดในดินร่วนที่อุดมด้วยสารอินทรีย์ อุดมสมบูรณ์ (มีไนโตรเจนสูง) ชุ่มชื้นสม่ำเสมอ ปุ๋ยหมักดี และระบายน้ำได้ดี พืชมีระบบรากแก้วที่มีลำต้นคล้ายขี้ผึ้งที่ไม่แตกกิ่งก้านหนาขึ้น ใบมีขนาดกลางถึงใหญ่และกว้าง แบน และเป็นรูปขอบขนาน ใบสีเขียวเข้มหนา เป็นเส้นๆ
ประโยชน์ของบรอกโคลี ดอกโรมาเนสโกและโภชนาการ
บรอกโคลีดอกโรมาเนสโกเป็นผักที่อร่อยและหน้าตาแปลกในตระกูลบรอกโคลี/กะหล่ำดอกที่คุณอาจไม่เคยลิ้มลองมาก่อน ดูเหมือนแฟร็กทัลสีเขียวกลุ่มเล็กๆ และส่วนใหญ่ใช้ในอิตาลี เช่นเดียวกับบรอกโคลีหรือดอกกะหล่ำ รายการด้านล่างคือประโยชน์ต่อสุขภาพยอดนิยมของโรมาเนสโก บรอกโคลี
ดีต่อดวงตา – บรอกโคลีโรมาเนสโกเต็มไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งเป็นวิตามินที่ดวงตาของคุณต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง วิตามินเอยังสามารถลดความเสื่อมของจอประสาทตาที่นำไปสู่ปัญหาสายตาได้อีกด้วย
ปรับปรุงการไหลเวียนและสุขภาพหัวใจ – บรอกโคลีโรมาเนสโกอุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและสุขภาพของหัวใจ การเพิ่มการไหลเวียนยังช่วยให้สมองของคุณได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้นในแก้วของคุณ
ต่อสู้กับการติดเชื้อ – บรอกโคลีโรมาเนสโกประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุมากมายที่อาจช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อและโรคได้
เต็มไปด้วยไฟเบอร์จากธรรมชาติ – เนื่องจากปริมาณเส้นใยธรรมชาติที่ยอดเยี่ยม โรมาเนสโก บรอกโคลีจึงช่วยจัดการคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดได้ยาวนาน และยังดีต่อการย่อยอาหารอีกด้วย
ลดความเสี่ยงมะเร็ง – ไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระในบรอกโคลี ดอกโรมาเนสโกช่วยปกป้องคุณจากอนุมูลอิสระที่อาจนำไปสู่มะเร็งและปัญหาสุขภาพอื่นๆ
เพิ่มสุขภาพทางเดินอาหาร – เช่นเดียวกับบรอกโคลีและกะหล่ำดอก บรอกโคลีโรมาเนสโกนั้นเต็มไปด้วยเส้นใยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งจะทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับการย่อยอาหารและกำจัดของเสีย
สนับสนุนโดย : ป๊อกเด้ง
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0