ประเภทของอาหาร ที่จะเพิ่มระดับออกซิเจนในเลือดของคุณ เราทุกคนต้องรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล แต่บางคนต้องระวังมากกว่าคนอื่นๆ เกี่ยวกับสิ่งที่เข้าสู่ร่างกาย หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคปอดหรือโรคต่างๆ เช่น ปอดอุดกั้นเรื้อรังและโรคหลอดลมอักเสบ คุณต้องเพิ่มความระมัดระวังและไตร่ตรองให้ดียิ่งขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกิน ภาวะสุขภาพเรื้อรังที่ส่งผลต่อปอดทำให้คุณมีความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดต่ำ
ปริมาณออกซิเจนที่ไม่เพียงพอไปยังเซลล์อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ และแม้แต่อันตรายถึงชีวิตหากไม่ได้รับการแก้ไข นอกเหนือจากวิธีการรักษาต่างๆ ที่คุณสามารถแสวงหาได้ เช่นการบำบัดด้วยออกซิเจนและการใช้ยา คุณยังสามารถควบคุมโรคได้ด้วยการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่ถูกต้อง
ประเภทของอาหาร ที่จะเพิ่มระดับออกซิเจนในเลือดของคุณ
อาหารที่เป็นด่าง – การรับประทานอัลคาไลน์ยังสามารถป้องกันมะเร็ง ซึ่งสาเหตุหลักมาจากระดับออกซิเจนในเซลล์ต่ำ สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดย Dr. Warburg เมื่อร่างกายได้รับออกซิเจนไม่ดี สารก่อมะเร็งและสารพิษอื่นๆ จะก่อตัวขึ้นในเลือด ทำให้ออกซิเจนถูกปิดกั้นและออกจากเซลล์ และรบกวนการหายใจ อาหารที่เป็นด่าง ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยว ถั่ว ผักใบเขียว พืชตระกูลถั่ว ผักราก หัวหอม กระเทียม และขิง
ดื่มกาแฟ – กาแฟประกอบด้วยกลูตาไธโอนสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุดในร่างกายของคุณ กลูตาไธโอนเป็นไตรเปปไทด์ที่พบในทุกเซลล์ของร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้ร่างกายขาดออกซิเจน กาแฟสามารถเพิ่มการผลิตกลูตาไธโอนในร่างกายของคุณได้ถึง 600%
ธาตุเหล็ก – คุณต้องการธาตุเหล็ก 8 ถึง 18 มิลลิกรัมต่อวัน ขึ้นอยู่กับอายุและเพศของคุณ แหล่งธาตุเหล็กที่ดี ได้แก่ ปลาและหอยนางรม หอยนางรมมีธาตุเหล็กสูงมากที่ระดับ 5 มิลลิกรัมต่อ 6 หน่วยบริโภคของหอยนางรม อาหารอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ได้แก่ ไก่ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ มะเขือเทศอบปานกลาง และถั่วเลนทิล
รับประทานอาหารที่มีคลอโรฟิลล์ – คลอโรฟิลล์เป็นสารที่พบในพืชผัก เสริมสร้างอวัยวะที่สร้างเลือดในร่างกายและป้องกันโรคโลหิตจาง ดังนั้นจึงช่วยให้ร่างกายมีปริมาณออกซิเจนคงที่ คลอโรฟิลล์ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถต่อสู้กับโรคต่างๆ เช่น มะเร็งและนิ่วในไต ซึ่งมีผลกระทบโดยตรงต่อระดับออกซิเจนในเลือด อาหารที่อุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ ได้แก่ ผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม บรอกโคลี คะน้า สาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงิน
สะสมอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอ โฟเลต และบี 12 – อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารข้างต้นจะช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนของคุณ โฟเลตช่วยให้ร่างกายผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง คุณสามารถพบมันได้ในอาหาร เช่น ผลไม้รสเปรี้ยวและผักใบสีเข้ม วิตามินบี 12 ช่วยให้ร่างกายผลิตฮีโมโกลบิน มีอยู่ในอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ปลา และปลาแซลมอน
สนับสนุนโดย : แทงบอลออนไลน์