ข้อมูลโภชนาการเนคทารีน

ข้อมูลโภชนาการเนคทารีน เนคทารีนที่หวานอร่อยเป็นผลไม้ที่มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับลูกพีช เช่นเดียวกับลูกพีช มันสามารถอธิบายได้ว่าเป็น drupe (เนื้อผลไม้ที่ล้อมรอบด้วยส่วนกลางที่โดดเดี่ยว เมล็ดแข็ง) ซึ่งอยู่ในสกุล: Prunus ซึ่งเป็นผลไม้กลุ่มใหญ่ ซึ่งรวมถึงลูกพลัมแด มสัน อัลมอนด์ฯลฯ

ผลไม้แปลกใหม่นี้ได้รับการชื่นชมจากทั่วโลกในด้านความฉ่ำ กลิ่นหอม และรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ คิดว่ามีต้นกำเนิดในประเทศจีนและแพร่กระจายไปยังเอเชียกลางและเปอร์เซียไปยังยุโรป ต้นเนกทารีนเป็นไม้ต้นผลัดใบขนาดกลางที่มีกิ่งก้านโค้ง มันต้องการฤดูหนาวที่เย็นจัดตามด้วยอากาศอบอุ่นเพื่อพัฒนาตาที่เหมาะสม ดอกไม้สีขาวหรือสีขาวอมชมพูปรากฏในต้นฤดูใบไม้ผลิ ซึ่งจะพัฒนาเป็นผลไม้ที่สวยงามในเดือนมิถุนายน

เนคทารีนมีลักษณะเหมือนกับลูกพีช อย่างไรก็ตาม มันมักจะมีขนาดเล็กกว่าและมีพื้นผิวที่เรียบ ซึ่งแตกต่างจากฟัซซี่ในกรณีของลูกพีช เช่นเดียวกับลูกพีช มันมีร่องแนวตั้งที่ยื่นออกมาจากปลายก้านถึงปลายของมัน

ประโยชน์ของผักร็อกเก็ต

ข้อมูลโภชนาการเนคทารีน และประโยชน์ต่อสุขภาพ

น้ำเนคทารีนรสอร่อยมีแคลอรี่ต่ำและไม่มีไขมันอิ่มตัว เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ส่งเสริมสุขภาพ สารอาหารจากพืช แร่ธาตุ และวิตามินมากมาย ความแรงของสารต้านอนุมูลอิสระที่วัดได้ทั้งหมดของผลไม้เนคทารีนดิบ 100 กรัม

เนคทารีนสดมีปริมาณวิตามินซีเล็กน้อย 100 กรัม ให้ 5.4 มก. หรือประมาณ 9% ของระดับที่แนะนำต่อวัน วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ มันจำเป็นสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันภายในร่างกายมนุษย์ การบริโภคผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายพัฒนาความต้านทานต่อสารที่ติดเชื้อ และช่วยกำจัดอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย

เนคทารีนมีวิตามินต่อต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ที่มีความเข้มข้นเพียงเล็กน้อยแต่ดีต่อสุขภาพ เช่น วิตามินเอ วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์โพลีฟีนอลลูทีน ซีแซนทีน และß -cryptoxanthin สารประกอบเหล่านี้ช่วยทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันของเสียจากอนุมูลอิสระที่ได้มาจากออกซิเจนและสายพันธุ์ออกซิเจนที่เกิดปฏิกิริยา ที่มีบทบาทในการแก่ชราและกระบวนการต่างๆ ของโรค

นอกจากนี้ วิตามินเอยังจำเป็นสำหรับการรักษาเยื่อบุและผิวหนังให้แข็งแรง การบริโภคผลไม้ธรรมชาติที่อุดมด้วยวิตามินเอเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถป้องกันมะเร็งปอดและมะเร็งในช่องปากได้ ผลไม้เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุ B-complex ที่ดีต่อสุขภาพ มีไนอาซิน กรดแพนโทธีนิก ไทอามิน และไพริดอกซินที่ดี

นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุและอิเล็กโทรไลต์ในระดับปานกลาง เช่น โพแทสเซียม เหล็ก สังกะสี ทองแดง และฟอสฟอรัส ธาตุเหล็กจำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง โพแทสเซียมเป็นองค์ประกอบสำคัญของของเหลวในเซลล์และร่างกายที่ช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต

บทความโดย :  gclub

 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0