เหตุผลที่คุณควรเพิ่มมะเฟือง ลงในอาหารของคุณ มะเฟืองยังเป็นที่รู้จักกันในนามมะเฟืองเป็นผลของต้นไม้ ผลไม้มีความยาวประมาณสามถึงหกนิ้วและสีของเนื้อมีตั้งแต่สีเหลืองแกมเขียวจนถึงสีเหลืองและมีรสเปรี้ยว มันมีเมล็ดที่กินได้ขนาดเล็กสองถึงห้าเมล็ด
ต้นไม้ของผลไม้นี้ส่วนใหญ่พบในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และเขตร้อนอื่น ๆ รวมทั้งแคริบเบียนและละตินอเมริกาเมื่อผลมะเฟืองสุกจะมีสีเหลืองอ่อนมีสีน้ำตาลเล็กน้อย ผลมะเฟืองที่เล็กกว่าและสีเขียวมักมีรสเปรี้ยวและไม่น่ากิน ในขณะที่ผลสีเหลืองจะมีรสหวาน
ข้อมูลโภชนาการน้ำส้ม และประโยชน์ต่อสุขภาพ
เหตุผลที่คุณควรเพิ่มมะเฟือง ลงในอาหารของคุณ เนื่องจากมีความหนาแน่นของสารอาหาร
ผลไม้มะเฟืองเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำมาก ซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร วิตามินเอ บี และซี พร้อมด้วยแร่ธาตุต่างๆ เช่น สังกะสี ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม โซเดียม เหล็ก และโพแทสเซียม เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง เช่น สารประกอบโพลีฟีนอล เควอซิทิน กรดแกลลิก และอิพิคาเทชิน
มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ – มะเฟืองต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณมากเป็นพิเศษ ซึ่งอาจป้องกันความผิดปกติของผิวหนัง เช่น โรคผิวหนังได้ การปรากฏตัวของวิตามินซียังช่วยในการล้างสารพิษและรักษาร่างกายให้แข็งแรง
ส่งเสริมการลดน้ำหนัก – มะเฟืองมีแคลอรี่เพียงเล็กน้อย ดังนั้นจึงทำให้เป็นอาหารว่างยามบ่ายที่ดีเมื่อเกิดความหิว ปริมาณเส้นใยยังช่วยในการลดน้ำหนักของคุณ ไฟเบอร์ยังช่วยให้คุณอิ่มได้นาน ลดโอกาสในการกินมากเกินไป
ควบคุมความดันโลหิต – การมีแคลเซียมช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาหัวใจ เช่น หัวใจวายและจังหวะ โดยการบรรเทาความเครียดในหลอดเลือดและหลอดเลือดแดง โดยการกำจัดความดัน หัวใจของคุณจะสามารถผ่อนคลายทำให้การไหลเวียนมีประสิทธิภาพมากขึ้น ด้วยวิธีนี้จะรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกายของคุณ
เป็นมิตรกับเบาหวาน – เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำในผลไม้สามารถป้องกันกลูโคสหลังรับประทานอาหาร ซึ่งสามารถช่วยในการควบคุมระดับอินซูลินในร่างกาย ทำให้เป็นอาหารว่างที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้
สนับสนุนโดย : คาสิโนออนไลน์เว็บตรง
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *