เครื่องดื่มที่จะช่วย เรื่องท้องผูก

เครื่องดื่มที่จะช่วย เรื่องท้องผูก หากคุณรู้สึกไม่มั่นใจ ให้รู้ว่าอาการท้องผูกเป็นเรื่องปกติธรรมดา ในความเป็นจริง อาการท้องผูกส่งผลกระทบต่อ 15 เปอร์เซ็นต์ของประชากรโลก แต่ก็มีวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยป้องกันและรักษาอาการท้องผูก นั่นคือ ดื่มน้ำให้เพียงพอ การรับประทานอาหารและความสม่ำเสมอของอุจจาระของผู้ใหญ่กว่า 9,000 คน การได้รับของเหลวไม่เพียงพอเป็นปัจจัยหลักที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องผูก มากกว่าใยอาหาร

ข้อมูลโภชนาการลางสาด

เครื่องดื่มที่จะช่วย อาการท้องผูก

กาแฟ – กาแฟสามารถพาคุณไปได้หลายทาง ” กาแฟยามเช้าของคุณอาจหมายถึงอุจจาระในตอนเช้าได้” กาแฟที่มีคาเฟอีนอาจเพิ่มปริมาณกรดในกระเพาะอาหารของคุณ รวมทั้งกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ใหญ่ ซึ่งอาจนำไปสู่ฤทธิ์เป็นยาระบาย

น้ำกับเมล็ดเจีย – น้ำกับเมล็ดเจียเป็นไฟเบอร์ชนิดหนึ่งที่พบในเมล็ดเจียซึ่งทำให้มีประสิทธิภาพมาก ประมาณร้อยละ 87 ของเส้นใยที่พบในเมล็ดเล็กๆ นั้นไม่ละลายน้ำ และเรารู้ว่าเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้

น้ำลูกพรุน – ลูกพรุนเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมมาเป็นเวลานานและเป็นเพราะพวกมันมีประสิทธิภาพมาก ลูกพรุนหรือน้ำลูกพรุนมีซอร์บิทอลซึ่งร่างกายของเราย่อยได้ไม่ดี น้ำตาลนี้จะดึงน้ำเข้าสู่ลำไส้ของเรา ทำให้เราถายได้ง่ายขึ้น หากคุณกำลังดื่มน้ำลูกพรุนสำหรับอาการท้องผูก ให้เริ่มด้วย 1/2 ถ้วยทุกวันเป็นเวลาสองสามวันและปรับเปลี่ยนตามต้องการ

สมูทตี้ – สมูทตี้อาจเป็นเครื่องดื่มที่ (เกือบ) ทำได้ทุกอย่าง ซึ่งแตกต่างจากน้ำผลไม้ตรงที่พวกมันจะเก็บไฟเบอร์จากผักและผลไม้ที่เพิ่มเข้ามา (น้ำผลไม้จะดึงเอาไฟเบอร์ออกทั้งหมด) เส้นใยอาหารดีต่อสุขภาพของเราโดยเฉพาะสุขภาพทางเดินอาหารของเรา นอกจากนี้ยังมีส่วนประกอบเฉพาะที่พบในส่วนผสมของสมูทตี้ทั่วไปที่สามารถช่วยให้คุณเป็นปกติหรือ “ล้างพิษ” เช่น ไฟเบอร์และเอนไซม์ย่อยอาหาร

น้ำว่านหางจระเข้ – น้ำว่านหางจระเข้ถูกนำมาใช้ในอดีตเพื่อรักษาปัญหาทางเดินอาหาร เช่น อาการท้องผูก เนื้อหรือน้ำยางของใบว่านหางจระเข้มีสารประกอบที่เรียกว่าแอนทราควิโนน ซึ่งกล่าวกันว่ามีหน้าที่ในการเป็นยาระบาย น้ำยางของว่านหางจระเข้อาจไม่เหมาะกับทุกคนที่มีอาการท้องผูก การใช้ยาระบายมากเกินไปหรือใช้ยาระบายเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ภาวะขาดน้ำและท้องเสีย

สนับสนุนโดย : บาคาร่าออนไลน์

 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0