อาหารตามธรรมชาติ ที่ช่วยรักษาอาการปวดสะโพก คุณทราบหรือไม่ว่าอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปจะช่วยบรรเทาอาการปวดสะโพกได้ อาหารตามธรรมชาติสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดที่คุณประสบจากอาการปวดสะโพกและช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่
3 ข้อดี ข้อเสีย ของการใช้ไหมขัดฟัน
อาหารตามธรรมชาติ ที่บรรเทาอาการปวดสะโพก
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี – เริ่มต้นด้วยวิตามินบีมีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกาย รวมทั้งระบบประสาทของคุณตลอดทั้งวัน ความบกพร่องประเภทใดก็ตามอาจรบกวนการส่งผ่านประสาทของคุณไปยังกันและกันได้ดีเพียงใดและส่งผลต่ออาการปวดสะโพกของคุณ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี ได้แก่ ปลา กล้วย ไข่ บร็อคโคลี หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำ พืชตระกูลถั่ว
อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม – แมกนีเซียมมีประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมในการลดความเสี่ยงของกล้ามเนื้อกระตุกตามธรรมชาติ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดสะโพกได้เช่นกัน อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม ได้แก่ ปลา ผลิตภัณฑ์นม แอปเปิ้ล ผักโขม เต้าหู้ อัลมอนด์ ดาร์กช็อกโกแลต
อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม – โพแทสเซียมมีบทบาทสำคัญในระบบประสาทส่วนกลางของคุณ โพแทสเซียมช่วยควบคุมกิจกรรมทางไฟฟ้าทั่วร่างกายของคุณ แทนที่จะต้องจัดการกับกล้ามเนื้อ ซึ่งส่วนหนึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมโพแทสเซียมจึงดีต่อหัวใจด้วย อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม ได้แก่ กล้วย แอปริคอต ผักใบเขียวเข้ม มันฝรั่ง เห็ดเมล็ดถั่ว แตงกวา
อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 – กรดไขมันโอเมก้า 3 ได้รับการแสดงซ้ำแล้วซ้ำอีกว่ามีประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมต่อร่างกายของคุณ ซึ่งรวมถึงการช่วยให้เส้นประสาทที่เสียหายฟื้นตัวและสมานตัว หากเส้นประสาทของคุณได้รับความเสียหายหรือรู้สึกไม่สบาย การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณซ่อมแซมตัวเองได้ อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ แซลมอน ปลาเทราต์ เมล็ดแฟลกซ์ วอลนัท ผักโขม
นอกจากนี้ยังมีอาหารที่สามารถช่วยรักษาอาการปวดสะโพกของคุณได้หากอาการปวดสะโพกของคุณเกิดจากการบีบตัวของกล้ามเนื้อ หากเป็นเช่นนั้น อาหารประเภทนี้สามารถช่วยบำรุงกล้ามเนื้อของคุณ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บในอนาคต พร้อมซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน โปรตีนเป็นตัวสร้างกล้ามเนื้อที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณพบได้ในอาหารประเภทนี้ แต่อย่าลืมกินโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ใช่โปรตีนที่มีไขมันสูงเกินไป
สนับสนุนโดย : แทงบอลออนไลน์
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0