อาหารคอเลสเตอรอลสูง ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

อาหารคอเลสเตอรอลสูง ระดับคอเลสเตอรอลสูงเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยที่สุดในปัจจุบัน ประมาณ 102 ล้านคนที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไปต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้เฉพาะในสหรัฐอเมริกาเท่านั้น ปัจจัยที่ทำให้เกิดความแตกต่าง เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่ดี โรคอ้วน และการขาดการออกกำลังกายเป็นเพียงส่วนน้อยเท่านั้น คอเลสเตอรอลสูงอาจเกิดจากอายุที่มากขึ้น เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะมีประสิทธิภาพในการดูแลตัวเองน้อยลง เมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลสูง จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนอาหารและหลีกเลี่ยงอาหารที่สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลให้สูงขึ้นได้ บางส่วน

ประโยชน์ของน้ำเต้าร่อง ด้านสุขภาพ

อาหารคอเลสเตอรอลสูง

ตับ – สำหรับผู้ที่มีระดับโคเลสเตอรอลอยู่ในเกณฑ์ ตับจะมีสุขภาพที่ดีเนื่องจากมีธาตุเหล็กจำนวนมากซึ่งจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังต่อสู้กับระดับคอเลสเตอรอลสูง คุณต้องระวังเพราะมันอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี ว่าตับเป็นแหล่งหลักของสารนี้เนื่องจากมีหน้าที่ในการผลิตและจัดเก็บ

มาการีน – แม้ว่ามาการีนจะเป็นที่รู้จักในฐานะทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนเนย แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่กล่าวกัน อย่างน้อยก็สำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง เนื่องจากสามารถเพิ่มระดับและมักจะเต็มไปด้วยแคลอรี่ น่าแปลกที่เนยเทียมบางประเภทแย่กว่าเนยด้วยซ้ำ ตัวอย่างเช่น มาการีนชนิดแข็งมีไขมันทรานส์จำนวนมาก

แฮมเบอร์เกอร์ – แฮมเบอร์เกอร์อาจเป็นหนึ่งในอาหารโปรดของชาวอเมริกัน สาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะพวกเขาไม่มีเวลาทำอาหารมากนัก และอาหารจานด่วนก็มีราคาถูกและหาซื้อได้ทุกที่ อย่างไรก็ตาม มันเป็นหนึ่งในเนื้อสัตว์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด เนื่องจากเนื้อในเบอร์เกอร์นั้นทอดในเนยหรือน้ำมัน ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีแคลอรี่จำนวนมาก เพิ่มเบคอน ชีส และหัวหอม แล้วคุณก็จะได้อาหารที่เต็มไปด้วยคอเลสเตอรอล

ไอศครีม -ไอศกรีมเป็นสิ่งที่ทุกคนชื่นชอบไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ ตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้ใหญ่ ทุกคนต่างเพลิดเพลินกับการตักไอศกรีมทุกครั้ง อย่างไรก็ตาม มีคนจำนวนไม่มากที่ทราบว่าจริงๆ แล้วมันเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง เหตุผลเบื้องหลังคือผู้ผลิตส่วนใหญ่ใช้นมไขมันสูงในกระบวนการผลิต และบางรายใช้น้ำมันพืชเติมไฮโดรเจนด้วย ทั้งสองอย่างนี้สามารถช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลของคุณได้ แต่สิ่งที่น่าตกใจกว่านั้นคือไอศกรีม 1 ลูกมีโคเลสเตอรอลมากกว่าโดนัทเคลือบ และมีไขมันมากกว่าแฮมเบอร์เกอร์

บทสรุป – ผู้ที่มีปัญหาเรื่องระดับคอเลสเตอรอลสูงจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร สารนี้มากเกินไปเป็นอันตรายต่อร่างกาย เช่น สามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง หากคุณตรวจพบว่ามีคอเลสเตอรอลสูง คุณต้องหยุดกินอาหารที่มีไขมันสูง แม้ว่าคุณจะชอบมันก็ตาม นั่นหมายถึงงดแฮมเบอร์เกอร์ งดไอศกรีม หรืองดเนยเทียม

สนับสนุนโดย : แทงบอลออนไลน์

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0