ประโยชน์ของแอปริคอท และคุณค่าทางโภชนาการ ต้นแอปริคอทได้รับการปลูกฝังในประเทศจีน จนกระทั่งชาวเปอร์เซียค้นพบ นอกจากนี้ยังมีข้อโต้แย้งว่าผลไม้นี้มีต้นกำเนิดในอาร์เมเนียเนื่องจากผลไม้ได้รับการปลูกฝังมาตั้งแต่สมัยโบราณ ผลไม้ชนิดนี้เป็นที่รักของผู้คนทั่วโลก
ผลไม้เนื้อสีส้มอมเหลือง มีขนเล็กๆ ที่ผิวหนังชั้นนอกให้เนื้อสัมผัสที่นุ่ม และสามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องปอกเปลือก นอกจากนี้ยังเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุดในโลกด้วยคุณประโยชน์มากมาย ว่ากันว่าแอปริคอตสด 100 กรัมให้วิตามินซี 12% วิตามินเอ 12% และโพแทสเซียม 6% ที่ร่างกายต้องการ ทั้งหมดนี้ต่ำกว่า 50 แคลอรี
ข้อมูลโภชนาการนมกล้วย และประโยชน์ต่อสุขภาพ
ประโยชน์ของแอปริคอท
แหล่งวิตามินเอที่ดี – แอปริคอทอุดมไปด้วยวิตามินเอหรือที่เรียกว่าเรตินอล มันละลายในไขมันและช่วยในการปรับปรุงการมองเห็นและช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันปกป้องผิวของคุณในกระบวนการนี้ เรตินอลและเบต้าแคโรทีน (มีอยู่ในแอปริคอต) ยังช่วยลดโอกาสที่คุณจะเป็นโรคเกี่ยวกับดวงตาอย่างร้ายแรง
อุดมไปด้วยไฟเบอร์ – ไม่ว่าคุณจะกินแบบแห้งหรือแบบสด แอปริคอตเป็นแหล่งใยอาหารที่ดี เนื่องจากเรตินอลในแอปริคอตละลายในไขมัน ผลไม้จึงละลายในร่างกายได้ง่าย และสารอาหารที่สำคัญจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย และสลายกรดไขมันอย่างรวดเร็ว ผลไม้ยังช่วยปกป้องคุณจากปัญหาทางเดินอาหารด้วยการทำความสะอาดลำไส้อย่างสม่ำเสมอ
ดีต่อหัวใจ – เนื่องจากผลไม้มีปริมาณเส้นใยสูงจึงช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย และนั่นหมายความว่าหัวใจของคุณได้รับการปกป้อง และในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี นอกจากนี้ ยังทำให้กล้ามเนื้อหัวใจเป็นระเบียบ สิ่งที่คุณต้องทำคือกินแอปริคอตสดหนึ่งหรือสองผลทุกวัน หรือแอปริคอทแห้งหนึ่งกำมือ
ดีต่อเลือดของคุณ – ธาตุเหล็กชนิดนี้ต้องใช้เวลาในการดูดซึมโดยร่างกาย และยิ่งอยู่ในระบบนานเท่าใด โอกาสในการป้องกันโรคโลหิตจางก็จะยิ่งดีขึ้น ขอแนะนำให้คุณทานวิตามินซีควบคู่ไปด้วยเพื่อให้แน่ใจว่าการดูดซึมธาตุเหล็กที่ไม่ใช่ฮีมดีขึ้น
ดีต่อผิว – การผสมผสานของวิตามินซี เอ และไฟโตนิวเทรียนท์ช่วยให้ผิวพรรณดี และคุณทราบหรือไม่ว่าสารต้านอนุมูลอิสระในผลแอปริคอทยังช่วยชะลอกระบวนการชราอีกด้วย ดังนั้น นอกจากการดูแลผิวที่ดีแล้ว อย่าลืมกินแอปริคอททุกวัน
สนับสนุนโดย : ufa168
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0