นมกล้วยดีต่อสุขภาพ เพื่อไม่ให้สับสนกับนมกล้วยเกาหลีซึ่งเป็นนมวัวรสกล้วย นมกล้วยเป็นนมจากพืชและปราศจากนมทําให้เหมาะสําหรับหมิ่นประมาทและแพ้แลคโตสเหมือนกัน ในแง่ของโภชนาการ Mooala Bananamilk มีแคลอรี่เพียง 60 แคลอรี่และไขมัน 3 กรัมต่อหนึ่งถ้วยต่อหนึ่งถ้วย ต้องขอบคุณกล้วยที่ผสมและบรรจุขวดเครื่องดื่มยังมี 360 มิลลิกรัมหรือประมาณ 8 เปอร์เซ็นต์ของค่าเผื่อรายวันที่แนะนํา (RDA) นมกล้วยดีต่อสุขภาพ อย่างไร
สําหรับโพแทสเซียมซึ่งเป็นสารอาหารที่มีบทบาทสําคัญในการควบคุมความดัน ในทํานองเดียวกันนมของ Banana Wave มี 80 แคลอรี่ไม่มีไขมันและโพแทสเซียม 170 มิลลิกรัมและรุ่นของ Almond Breeze มีแคลอรี่ 80 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัมและมหันต์ 470 มิลลิกรัม – หรือ 10 เปอร์เซ็นต์ของ RDA – โพแทสเซียมที่ดีต่อสุขภาพหัวใจต่อถ้วย
เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ “นม” ที่ไม่ใช่นมอื่น ๆ ส่วนผสมอัลมอนด์และกล้วยอัลมอนด์ของ Almond Breeze ยังเสริมด้วยแคลเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีความสําคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพกระดูกอธิบาย Gans อย่าลืมเขย่าเหยือกให้ดีก่อนเทเครื่องดื่มเนื่องจากตะกอนแคลเซียมที่เพิ่มเข้ามาสามารถเกาะอยู่ที่ด้านล่างของภาชนะได้
ในขณะที่ส่วนผสมที่สามของ Mooala Bananamilk – เมล็ดทานตะวัน – ดูแปลกประหลาดเล็กน้อยสําหรับเครื่องดื่มที่เนียนนุ่มและเนียนนุ่ม เมล็ดอาจถูกผสมลงในเครื่องดื่มเพื่อเพิ่มรสชาติเฉพาะและด้วยเหตุนี้โบนัสทางโภชนาการก็มาพร้อมกับโบนัสทางโภชนาการเช่นกัน “มีประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่างสําหรับเมล็ดเช่นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงสําหรับโรคหัวใจ” นอกจากนี้เมล็ดทานตะวันยังให้วิตามินอี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพผิวและสามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบของมันอธิบาย Gans ถึงกระนั้น, ปริมาณวิตามินอีใน Mooala Bananamilk เป็นเพียง 6 เปอร์เซ็นต์ของมูลค่ารายวัน (DV) ส่วนเล็ก ๆ ของ RDA ของคุณ ดังนั้นหากการได้รับวิตามินอีในปริมาณมากเป็นหนึ่งในความสําคัญสูงสุดของคุณให้เลือก Banana Wave หรือ Almond Breeze เนื่องจากเสริมด้วยสารอาหารและบรรจุ 7.5 มิลลิกรัม – 50 เปอร์เซ็นต์ของ DV – ในถ้วยเดียว
กล้วยหวานตามธรรมชาติให้รสชาติที่อร่อยและหวานทุกพันธุ์ ถึงกระนั้น รสชาติช็อกโกแลตของ Mooala Bananamilk และพันธุ์ดั้งเดิมของ Banana Wave ทั้งคู่มีน้ําตาลที่เติมลงไป 6 กรัมจากน้ำตาลอ้อย แต่ Gans เน้นย้ำว่านั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรตัดออกทันที “ในบริบทของอาหารทั้งหมด 6 กรัมอาจไม่มากนัก แต่คุณต้องพิจารณาว่าคุณได้รับน้ำตาลเพิ่มจากที่อื่น” เนื่องจากกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA) แนะนําให้จํากัดแคลอรีจากน้ำตาลที่เติมลงไปที่ 10 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดของคุณ จึงมีที่ว่างให้เพลิดเพลินกับนมกล้วยช็อกโกแลตหนึ่งแก้วหากนั่นคือสิ่งที่คุณมีแฮงเกอร์ (โดยเฉพาะหลังจากออกกําลังกายอย่างหนัก) Gans อธิบาย
โดยทั่วไปนมกล้วยอาจดูเหมือนเป็นผู้ชนะโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีสารอาหารที่จําเป็นและแคลอรี่ครึ่งหนึ่งและไขมันสองในสามของนมสองเปอร์เซ็นต์ แต่ Gans เน้นว่ารายละเอียดทางโภชนาการโดยรวมของมันจะไม่เอาชนะนมวัวหรือแม้แต่นมทางเลือกอื่น ๆ ด้วยเหตุผลหลักประการหนึ่ง: โปรตีน “ถ้าคนเลือกมันเพื่อให้โปรตีนกับมื้อเช้าของพวกเขาหรือในสมูทตี้ของพวกเขา, มันจะขาด,
นมกล้วยกับนมทางเลือกอื่น ๆ
เมื่อพิจารณาปริมาณโปรตีนในนมที่ปราศจากนมจากพืชแต่ละนมนม ที่ปราศจากนมนมจะออกมาด้านบน บรรจุในเกือบ 8 กรัมต่อถ้วยซึ่งเป็นปริมาณเดียวกับนมสองเปอร์เซ็นต์หนึ่งถ้วยตามข้อมูลของ USDA เช่นเดียวกับลูกพี่ลูกน้องที่ใช้พืชตระกูลถั่วนมข้าวโอ๊ตยังมีธาตุอาหารหลักที่สร้างกล้ามเนื้อมากกว่า – 4 กรัมในการเสิร์ฟหนึ่งถ้วยเป็นที่แน่นอน – มากกว่านมกล้วย ทําให้เครื่องดื่มที่ทําจากผลไม้สอดคล้องกับนมอัลมอนด์ (1 กรัม) ขึ้นไปน้ำนมข้าว (.68 กรัม) สําหรับโปรตีน
นมกล้วยขาดเมื่อพูดถึงไฟเบอร์เช่นกัน นมกล้วยมีเพียงหนึ่งกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค โดยจะอยู่เคียงข้างอัลมอนด์และนมถั่วเหลืองที่ด้านล่างของเสาโทเท็มไฟเบอร์ ในขณะที่นมข้าวโอ๊ตมีอันดับหนึ่งที่มีเส้นใย 2 กรัม ไม่ใช่ว่าคุณมองหาไฟเบอร์ในผลิตภัณฑ์นมของคุณจริงๆ แต่เป็นสิ่งที่ควรพิจารณา หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณผ่านการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณอาจคิดถึงการใช้นมที่มีเส้นใยสูงในซีเรียลข้าวโอ๊ตฯลฯ (แม้ว่าจะเป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะกินผลไม้ผักและธัญพืชให้มากขึ้นเพื่อทําคะแนนไฟเบอร์มากขึ้นเช่นกัน)
ดังนั้นคุณควรเพิ่มนมกล้วยในอาหารของคุณหรือไม่?
นมกล้วยอาจไม่ใช้เค้กเป็นนมมังสวิรัติที่บรรจุโปรตีนหรือไฟเบอร์มากที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ต แต่ก็ยังมีมาโครและสารอาหารรองที่สําคัญที่จําเป็นต่อสุขภาพ และนั่นหมายความว่ามันสามารถมีที่วางบนจานของคุณหรือในถ้วยของคุณ “มีที่ว่างสําหรับ ‘นม’ ที่ปราศจากนมในอาหาร” Gans “บางทีหนึ่งสําหรับสมูทตี้ของคุณและหนึ่งของสําหรับกาแฟของคุณ มีประโยชน์มากมายที่คุณไม่ต้องผูกมัดกับสิ่งเดียว” ดังนั้นหากคุณกําลังพยายามตัดสินใจระหว่างการใช้นมกล้วยกับนมเม็ดมะม่วงหิมพานต์นมอัลมอนด์หรือนมถั่วเหลืองรสชาติควรเป็นปัจจัยกําหนดของคุณเธอกล่าว
หากคุณต้องการเพิ่มโน๊ตที่เข้มข้นและร้อนขึ้นลงในชามข้าวโอ๊ตแสนอร่อยของคุณ ให้เปลี่ยนนมอัลมอนด์ของคุณเป็นนมกล้วย หากต้องการเปลี่ยนขนมปังกล้วยที่ปราศจากกลูเตนของคุณให้เป็นขนมที่ทําให้ทุกคนเลิกแร็พ Gwen Stefani ที่ดีที่สุดให้ใช้นมกล้วยเป็นส่วนประกอบของเหลวของคุณ (เป็นการสลับ 1: 1 ที่ง่าย!) เมื่อคุณอยากดื่มกาแฟหวานแต่ไม่ต้องการใช้น้ำตาลตรงๆ ให้สาดนมกล้วยลงในแก้วทันที เพียงแค่ตระหนักถึงสิ่งที่มันอาจจะขาดสารอาหาร (คิดว่า: โปรตีน) และรู้ว่ามันไม่ใช่นมทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและสิ้นสุดทั้งหมดเพียงเพราะมันทําจากผลไม้
บทความโดย : สล็อตออนไลน์