อาหารที่ทำให้ผิวของคุณมัน และไร้ชีวิตชีวา คุณอาจจะซื้อผลิตภัณฑ์เสริมความงามทุกชิ้นที่วางขายในร้านเพื่อให้ได้ผิวที่สะอาด กระจ่างใส และปราศจากน้ำมัน แต่ไม่มีทางที่คุณจะบรรลุเป้าหมายนี้ได้ ถ้าคุณไม่ควบคุมนิสัยการกินของคุณ พวกเราหลายคนไม่ทราบว่าสิ่งที่เราใส่บนใบหน้าของเรามีความสำคัญเพียงอย่างเดียว แต่ยังเป็นสิ่งที่เราใส่บนจานของเรามีบทบาทสำคัญในรูปลักษณ์ มีหลายสิ่งหลายอย่างในบ้านของคุณเองที่สามารถช่วยคุณได้
ถ้าคุณมีผิวมันตามธรรมชาติ อันที่จริง สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่อยู่บนชั้นวางในห้องครัวของคุณกำลังรอการค้นพบ และคุณไม่จำเป็นต้องมีผู้ช่วยในการทำให้ส่วนผสมเหล่านี้ บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีผิวมันอยู่แล้วอาจทำให้ปัญหานี้แย่ลงได้เนื่องจากการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดี ท้ายที่สุดแล้ว ผิวของคุณเป็นภาพสะท้อนโดยตรงว่าร่างกายของคุณแข็งแรงแค่ไหน
9 ประโยชน์ของแตงโมที่ดีต่อสุขภาพ
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
อาหารที่ทำให้ผิวของคุณมัน
อาหารทอดทั้งหมด – พวกมันสามารถทำร้ายผิวได้ขนาดไหน ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารทอดและอาหารน้ำเกรวี่ที่ใส่เนยและเนยใส
ขนมหวาน – อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง น้ำเชื่อมข้าวโพด น้ำตาลทรายขาว มิไทยมิลค์ช็อกโกแลต เค้ก บิสกิต และไอศกรีม อาจเป็นเรื่องยาก แต่การละทิ้งสิ่งเหล่านี้จากอาหารมรสุมสามารถช่วยคุณได้ในการดูแลผิวมัน
ผลิตภัณฑ์นมหลาย – คนที่มีผิวมันไม่ได้ตระหนักถึงความสำคัญของการลดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมในอาหารของพวกเขา ถ้าไม่หลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น เนย ครีมเนยใสและชีส อาจเป็นภัยต่อผิวหนังได้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้ด้วยการทานนมถั่วเหลืองและนมอัลมอนด์
อาหารแปรรูป – เมื่อพูดถึงการพยายามลดความมันบนผิว ให้หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและเนื้อสัตว์ เช่น ไส้กรอก เบคอน สเต็ก สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เกิดผิวมันและทำให้เกิดสิว กินเนื้อสดและเนื้อไม่ติดมันแทน หลีกเลี่ยงแพ็คเก็ตและซุปแปรรูป บะหมี่ และของผสมพร้อมทาน และปรับเป็นอาหารว่างหรืออาหารที่ทำสดใหม่เพื่อสุขภาพ
สนับสนุนโดย : ufa168