ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มกาแฟ ในปริมาณที่เหมาะสม

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มกาแฟ International Coffee Day 2021 มีการเฉลิมฉลองในวันที่ 1 ตุลาคมทั่วโลก กาแฟเป็นพิธีกรรมในตอนเช้าสำหรับผู้คนหลายล้านคนทั่วโลก และการวิจัยพบว่ากาแฟอาจส่งผลดีต่อร่างกายของเรามากกว่าการเริ่มต้นวันใหม่ของเรา แม้ว่าจะมีผลข้างเคียงจากการดื่มกาแฟมากเกินไป เช่น ปวดท้อง วิตกกังวล หัวใจเต้นเร็ว หรือเหนื่อยล้า 

ข่าวดีก็คือเครื่องดื่มอันเป็นที่รักนี้ ไม่ว่าจะเป็นเอสเปรสโซ กาแฟดริป ลาเต้ หรือเครื่องดื่มเย็นๆ ที่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง ดังนั้น หากคุณต้องการหาข้ออ้างในการฉลองเครื่องดื่มประจำวันของคุณ นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพของกาแฟ

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มกาแฟ International Coffee Day 2021 มีการเฉลิมฉลองในวันที่ 1 ตุลาคมทั่วโลก กาแฟเป็นพิธีกรรมในตอน

ข้อมูลโภชนาการสาหร่าย และประโยชน์ต่อสุขภาพ

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มกาแฟ

กาแฟช่วยเพิ่มอารมณ์ได้ – เครื่องดื่มนี้สามารถทำให้วันของเราสดใสขึ้น จากการศึกษาวิจัย นักวิจัยกล่าวว่าเครื่องดื่มดังกล่าวเชื่อมโยงกับความรู้สึกที่ดีที่สุด เช่น ความอิ่มเอิบใจและความสุข การบริโภคกาแฟเป็นประจำเชื่อมโยงกับความรู้สึกในเชิงบวกมากขึ้น เช่น ความสุข ความเมตตา ความเสน่หา มิตรภาพ ความสงบ และความสุขที่มากขึ้น 

นอกจากนี้ยังมีการศึกษาบางชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าการบริโภคกาแฟเป็นประจำนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของภาวะซึมเศร้าในสตรี ดังนั้นเราจึงไม่รู้ว่าทำไมกาแฟถึงทำให้เกิดความสุขนี้ แต่เรารู้ว่ากาแฟมีความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพจิตที่ดี

กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย – เมล็ดกาแฟอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญอย่างหนึ่งในกาแฟที่เรียกว่ากรดคลอโรจีนิกซึ่งเป็นสารประกอบจากพืชที่มีประโยชน์นั้นกำลังแสดงให้เห็นว่าช่วยลดการอักเสบ ลดความดันโลหิต และอาจมีบทบาทในการป้องกันโรคเรื้อรังโดยการลดความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน

กาแฟอาจลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ – ข้อดีอีกประการของการดื่มกาแฟคือมีความเกี่ยวข้องผกผันกับโรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่งหมายความว่าการดื่มกาแฟทุกวันของคุณสามารถลดโอกาสในการพัฒนาโรคเบาหวาน ประเภท 2 ได้ 6% สารต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ต้านการอักเสบ ความสามารถในการช่วยเผาผลาญแคลอรี และความสามารถในการช่วยปกป้องจุลินทรีย์ในลำไส้ที่พบในทางเดินอาหารของเรา

กาแฟเชื่อมโยงกับโรคอื่น ๆ ที่มีอัตราที่ต่ำกว่า – จากการศึกษาพบว่าการบริโภคกาแฟสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคพาร์กินสันได้ โอกาสที่คุณจะตระหนักดีถึงประโยชน์ของกาแฟในระยะสั้นสำหรับสมอง เช่น การตื่นตัวที่เพิ่มขึ้นและความจำที่ดีขึ้นซึ่งจะปรากฏขึ้นใน 24 ชั่วโมงของการดื่มกาแฟ แต่กาแฟยังช่วยเพิ่มความจำของคุณได้ในระยะยาวอีกด้วย 

สนับสนุนโดย : ไฮโล

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น