ประโยชน์ของตะขบไทย เป็นไม้พุ่มขนาดเล็กถึงขนาดกลาง เขียวชอุ่มตลอดปี เป็นไม้พุ่มไม่ผลัดใบหรือต้นไม้ขนาดเล็กที่สามารถเติบโตได้สูงระหว่าง 5 ถึง 15 เมตร และบางครั้งสูงถึง 20 เมตร ส่วนใหญ่แล้วลำต้นจะสั้นและงอ บนลำต้นและกิ่งแก่ พืชเติบโตในป่าดิบชื้นที่ลุ่ม ป่าหลักที่มีต้นไม้เขียวชอุ่ม และป่าทุติยภูมิที่มีต้นไม้เขียวชอุ่ม ผลไม้รูคัมมักมีขนาดเล็กถึงขนาดกลางและมีรูปร่างเป็นวงรีหรือกลม ขึ้นอยู่กับความสุกงอมและชนิดของผลไม้ สีของผลไม้อาจเป็นสีเขียว สีเหลือง หรือสีม่วงแดง
ประโยชน์ของตะขบไทย ต่อสุขภาพ
ตะขบไทยเป็นผลไม้เมืองร้อนที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แม้ว่าการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่เน้นเฉพาะตะขบไทยยังมีจำกัด แต่ก็เป็นผลไม้ตระกูลเดียวกับผลไม้ชนิดอื่นๆ ที่มีการศึกษาอย่างกว้างขวางถึงสรรพคุณทางสุขภาพ นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากตะขบไทย
- อุดมไปด้วยสารอาหาร
ผลไม้สุกเป็นแหล่งวิตามินที่ดี (เช่น วิตามินซี) และแร่ธาตุ (เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม และธาตุเหล็ก) ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพ สารอาหารเหล่านี้มีความสำคัญต่อการรักษาร่างกายให้แข็งแรงและช่วยให้ร่างกายทำสิ่งต่างๆ ได้มากมาย - สุขภาพหัวใจ
สารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ในตะขบอาจช่วยให้หัวใจแข็งแรงโดยลดการอักเสบและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล ในทางกลับกัน ประโยชน์เหล่านี้สามารถลดโอกาสของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ - คุณสมบัติต้านมะเร็งที่มีศักยภาพ
แต่การศึกษาเกี่ยวกับผลไม้อื่น ๆ ในตระกูลเดียวกัน (Salicaceae) แสดงให้เห็นว่าสารประกอบบางอย่างอาจช่วยต่อต้านมะเร็งได้ สารเคมีเหล่านี้สามารถหยุดการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งและป้องกันมะเร็งบางชนิดได้ - สุขภาพผิว
ผลไม้ตะขบมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อผิว อาจช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากรังสียูวีและมลภาวะ และทำให้ผิวดูสุขภาพดี - การควบคุมน้ำตาลในเลือด
มีหลักฐานว่าสารประกอบบางอย่างในผลไม้ตะขบอาจมีฤทธิ์ต้านเบาหวานและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อหาวิธีการที่ดีในการจัดการโรคเบาหวาน - เอาชนะโรคท้องร่วงและโรคบิด
ส่วนอ่อนของใบและผลสุกสามารถใช้เป็นยารักษาอาการท้องร่วงได้ เคล็ดลับง่ายๆ คือ ต้มใบอ่อนและผลไม้สุก แล้วดื่มน้ำต้มทุกวันเพื่อกำจัดอาการท้องเสียและโรคบิด - สุขภาพระบบทางเดินอาหาร
ตะขบเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยให้ระบบย่อยอาหารแข็งแรงได้อย่างไร ปริมาณไฟเบอร์สูงของอาหารช่วยให้ย่อยง่ายขึ้น ช่วยให้คุณไม่ท้องผูก และช่วยให้ลำไส้ของคุณแข็งแรงโดยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดี - การรักษาบาดแผล
ในประเพณีดั้งเดิม เปลือกและใบของต้นตะขบใช้รักษาบาดแผล ผู้คนคิดว่าส่วนเหล่านี้ของพืชมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบที่สามารถช่วยรักษาบาดแผลได้ - การมองเห็นที่ดีขึ้น ผลไม้ตะขบมีสารอาหารที่สำคัญ เช่น วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยให้ดวงตาแข็งแรงและลดความเสี่ยงของปัญหาสายตาที่เกี่ยวข้องกับอายุ เช่น ต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม
- สุขภาพระบบทางเดินหายใจ
บางชนเผ่าใช้ตะขบเพื่อรักษาอาการไอ เป็นหวัด และปัญหาอื่นๆ เกี่ยวกับปอด สารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบของผลไม้สามารถช่วยให้ระบบทางเดินหายใจสงบและบรรเทาอาการได้ - ปรับปรุงการทำงานของตับ
สารประกอบในตะขบได้รับการพิจารณาว่าสามารถปกป้องตับได้ดีเพียงใด หากรับประทานผลไม้เป็นประจำ อาจช่วยให้ตับทำงานได้ดีขึ้นและปกป้องตับจากความเสียหายที่เกิดจากสารเคมีและความเครียดจากอนุมูลอิสระ - บรรเทาอาการปวดระหว่างมีประจำเดือน
ในช่วงที่มีประจำเดือน ผู้หญิงส่วนใหญ่มักมีปัญหาต่างๆ เช่น ความเจ็บปวด วิธีธรรมชาติอย่างหนึ่งในการแก้ปัญหานี้คือการรับประทานผลไม้ตะขบ เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีสารเคมีที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
สนับสนุนโดย : ufa168