วิธีง่ายๆ ในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน

วิธีง่ายๆ ในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน สัปดาห์โภชนาการแห่งชาติเริ่มตั้งแต่วันนี้ (1 กันยายน) เป็นงานประจำปีที่จัดขึ้นระหว่างวันที่ 1 ถึง 7 กันยายนเพื่อสร้างความตระหนักเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการ และสิ่งนี้ก็มีความสำคัญมากขึ้นในสถานการณ์ปัจจุบันท่ามกลางการแพร่ระบาดที่กำลังดำเนินอยู่ 

ตั้งแต่ต้นปี 2020 ผู้เชี่ยวชาญจากทั่วโลกต่างให้ความสำคัญกับการกินเพื่อสุขภาพเพื่อการบำรุงและภูมิคุ้มกันโดยรวม อันที่จริง ภูมิคุ้มกันเป็นรากฐานสำหรับร่างกายที่แข็งแรง ในขณะที่บางคนได้รับพรด้วยภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงตั้งแต่วัยเด็ก แต่บางคนก็เติบโตตามเวลา อายุ และรูปแบบการใช้ชีวิตที่ถูกต้อง 

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  * * * * * *

วิธีง่ายๆ ในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน สัปดาห์โภชนาการแห่งชาติเริ่มตั้งแต่วันนี้ (1 กันยายน) เป็นงานประจำปีที่จัดขึ้นระหว่างวันที่ 1 ถึง 7 กันยายน

ข้อมูลโภชนาการเนยถั่วลิสง และประโยชน์ต่อสุขภาพ

วิธีง่ายๆ ในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน รักษาความสมบูรณ์ของร่างกายของเรา

“อาหารช่วยรักษาความสมบูรณ์ของร่างกายของเรา และอาหารบางชนิดเชื่อมโยงกับการส่งเสริมภูมิคุ้มกัน การวิจัยบอกว่าภูมิคุ้มกันถูกสร้างขึ้นในช่วงเวลาหนึ่ง ดังนั้นการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลายในแต่ละวันควบคู่ไปกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการเชื่อมโยง เราขอนำเสนอเคล็ดลับที่ง่ายและรวดเร็วที่สามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยวิธีที่ง่ายที่สุด ลองมาดูกัน

ดื่มน้ำ – การดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันและการดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี การดื่มน้ำช่วยควบคุมการทำงานของร่างกาย นำไปสู่การเผาผลาญที่ดี การล้างพิษ และอื่นๆ ปัจจัยเหล่านี้ร่วมกันช่วยเพิ่มสุขภาพภูมิคุ้มกันของเรา

กินผักใบเขียว – คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมพ่อแม่ของเราถึงเน้นกินผักและใบเขียว? เป็นเพราะอาหารเหล่านี้ถือเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุดในการบรรจุสารอาหารที่จำเป็นทุกอย่าง รวมทั้งวิตามิน เกลือแร่ ไฟเบอร์ โปรตีน ฯลฯ ในปริมาณที่ดี ช่วยบำรุงเราจากภายในและเพิ่มภูมิคุ้มกัน

กินโปรไบโอติก – คุณรู้หรือไม่ว่าสุขภาพลำไส้ของคุณมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน การศึกษาหลายชิ้นทั่วโลกพบว่าแบคทีเรียในลำไส้ที่แข็งแรงช่วยส่งเสริมสุขภาพภูมิคุ้มกันของเรา นี่คือเหตุผลที่นักโภชนาการแนะนำให้เราใส่ dahi, chaas, lassi ฯลฯ ไว้ในอาหารประจำวันของเรา

บริโภคผลไม้และน้ำผลไม้ – ผลไม้เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมและไม่มีใครปฏิเสธได้ วิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุดในการรวมสารอาหารที่จำเป็นทุกอย่างในอาหาร ผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และทำให้เราอิ่มนาน คุณอาจมีมันตามที่เป็นอยู่หรือทำน้ำผลไม้แสนอร่อยกับผลไม้

สนับสนุนโดย : ฝากขั้นต่ำ100

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  * * * * * *

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น