ทำความรู้จัก กับผงโปรตีน

ทำความรู้จัก กับผงโปรตีน ผงโปรตีน เป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา พวกมันมาในรูปแบบที่แตกต่างกัน โดยทั่วไปคือเวย์ ถั่วเหลือง และเคซีนโปรตีนผง โปรตีนนมที่ละลายน้ำได้ทำให้เวย์เป็นโปรตีนที่พบมากที่สุด รองลงมาคือโปรตีนถั่วเหลือง ผง โปรตีนเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่สมบูรณ์และง่ายดายที่ช่วยให้ร่างกายได้รับกรดอะมิโนทั้งเก้าที่จำเป็นสำหรับความต้องการอาหาร อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมนุษย์เกือบทุกคนได้รับโปรตีนในปริมาณที่ต้องการจากอาหารประจำวัน โปรตีนผงจึงต้องใช้ในสถานการณ์เฉพาะเท่านั้น

💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼

ทำความรู้จัก กับผงโปรตีน ผงโปรตีน เป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา พวกมันมาในรูปแบบที่แตกต่างกัน

การใช้น้ำมัน อะโวคาโดกับเส้นผมมีประโยชน์อย่างไร

ทำความรู้จัก กับผงโปรตีนมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร

ในทางกลับกัน เมื่อบริโภคโปรตีนชนิดผง เช่น เวย์ สิ่งสำคัญคือต้องจับตาดูระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ โปรตีนแท่งและผงส่วนใหญ่มีปริมาณน้ำตาลสูง และควรเลือกโปรตีนที่มีน้ำตาลต่ำรวมอยู่ด้วย ไม่มีปริมาณที่เหมาะสมตามแบบแผนทั่วไปที่จะเป็นประโยชน์กับทุกคน และเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าร่างกายต้องการโปรตีนมากแค่ไหน ก่อนที่คุณจะรวมโปรตีนผงในอาหารประจำวันของคุณ มีหลายทางเลือกสำหรับโปรตีนแป้งที่จะใช้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเลือกแบบที่มีคะแนน DIAAS ที่ดีที่สุด ผงโปรตีนที่แตกต่างกันให้ปริมาณและคุณภาพของกรดอะมิโนในร่างกายที่แตกต่างกัน โดยคำนึงถึงคะแนน DIAAS คุณภาพที่ดีที่สุดคือตัวเลือกผงโปรตีนจากนม เช่น โปรตีนนมและเวย์ อย่างไรก็ตาม ผู้คนเลือกใช้ตัวเลือกอื่นๆ ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์และความชอบส่วนตัว สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าสิ่งใดดีที่สุดสำหรับคุณเป็นการส่วนตัว

อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีกิจวัตรประจำวันและการรับประทานอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับปริมาณโปรตีนที่ถูกต้องจากอาหารที่คุณกิน ซึ่งรวมถึงโปรตีนผงในอาหารของพวกเขา สามารถทำลายสุขภาพของพวกเขาได้ เนื่องจากร่างกายของพวกมันไม่ต้องการโปรตีนส่วนเกิน ร่างกายของพวกมันจะทำหน้าที่ทำลายโปรตีนส่วนเกินเพื่อเป็นพลังงาน และในขณะเดียวกันก็สร้างภาระให้กับไตและตับด้วย การมีผงโปรตีนในเวลาที่ร่างกายไม่ต้องการเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง ความทุกข์ทางทางเดินอาหาร และน้ำหนักขึ้น รวมถึงการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด

ความจริงที่ขาดไม่ได้คือคนส่วนใหญ่ไม่ต้องการผงโปรตีน อย่างไรก็ตาม บางคนปรับปรุงการใช้ชีวิตโดยใส่โปรตีนผงและรูปแบบต่างๆ ลงในอาหารประจำวัน

สำหรับคนส่วนใหญ่ การได้รับโปรตีนจากอาหารประจำวันนั้นสามารถจัดการได้ง่าย แต่ถ้าบางคนไม่สามารถได้รับโปรตีนเพียงพอในอาหาร ของพวกเขา ด้วยเหตุผลบางอย่าง หรือหากต้องการโปรตีนมากกว่าคนทั่วไปเนื่องจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วง การเขย่าด้วยโปรตีนแบบผงอาจช่วยได้ สุดท้ายก็อยู่ที่ไลฟ์สไตล์ ความต้องการ และความชอบของแต่ละคน

บทความโดย : แทงบอล

💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼 💪🏼

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น