วิธีดูแลกระดูกให้แข็งแรง

วิธีดูแลกระดูกให้แข็งแรง กระดูกเป็นอวัยวะแข็งที่เป็นส่วนหนึ่งของโครงกระดูกสัตว์มีกระดูกสันหลัง กระดูกช่วยพยุงและปกป้องอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย สร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาว กักเก็บแร่ธาตุ สร้างโครงสร้างและพยุงร่างกาย กระดูกมีรูปร่างและขนาดที่หลากหลาย และมีโครงสร้างภายในและภายนอกที่ซับซ้อน มีน้ำหนักเบาแต่แข็งแรงและทนทาน และใช้งานได้หลากหลาย

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ เกี่ยวกับตุ่มเลือด

วิธีดูแลกระดูกให้แข็งแรง และหน้าที่ของกระดูกมีอะไรบ้าง

เมื่อพูดถึงการสร้างกระดูกให้แข็งแรง มีสารอาหารหลัก 2 ชนิด ได้แก่ แคลเซียมและวิตามินดี แคลเซียมสนับสนุนโครงสร้างกระดูกและฟันของเรา ในขณะที่วิตามินดีช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและการเจริญเติบโตของกระดูก สารอาหารเหล่านี้มีความสำคัญในวัยเด็ก แต่อาจช่วยได้เช่นกันเมื่อคุณอายุมากขึ้น หากคุณเป็นโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นโรคที่มีลักษณะของกระดูกเปราะและหัก การได้รับแคลเซียมและวิตามินดีมากๆ อาจชะลอการเกิดโรคและป้องกันการแตกหักได้

การป้องกัน – กระดูกก่อตัวเป็นชั้นที่แข็งแกร่งรอบๆ อวัยวะบางส่วนในร่างกายของคุณ ช่วยให้ปลอดภัยเมื่อคุณล้มลงหรือได้รับบาดเจ็บ ตัวอย่างเช่น กรงซี่โครงทำหน้าที่เหมือนเกราะกำบังรอบหน้าอกเพื่อปกป้องอวัยวะสำคัญภายใน เช่น ปอดและหัวใจ สมองของคุณเป็นอีกอวัยวะหนึ่งที่ต้องการการปกป้องอย่างมาก ชั้นกระดูกหนาของกะโหลกศีรษะช่วยปกป้องสมองของคุณ

การเคลื่อนไหว – กระดูกของคุณหลายชิ้นประกอบเข้าด้วยกันเหมือนชิ้นส่วนของจิ๊กซอว์ กระดูกแต่ละชิ้นมีรูปร่างเฉพาะซึ่งมักจะเข้ากับกระดูกข้างเคียง สถานที่ที่กระดูกสองชิ้นมาบรรจบกันเพื่อให้ร่างกายของคุณโค้งงอเรียกว่าข้อต่อ กระดูกบางชิ้น เช่น ข้อศอก ประกอบเข้าด้วยกันเหมือนบานพับที่ช่วยให้คุณงอแขนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งได้ กระดูกส่วนอื่นๆ การเคลื่อนไหวร่างกายเป็นไปได้เพราะทั้งข้อต่อและกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อมักจะยึดติดกับกระดูกสองชิ้นที่แตกต่างกัน ดังนั้นเมื่อกล้ามเนื้องอและย่อลง กระดูกจะเคลื่อนไหว สิ่งนี้ทำให้คุณสามารถงอข้อศอกและเข่าหรือหยิบสิ่งของได้ โครงกระดูกมีข้อต่อมากมาย

การสร้างเม็ดเลือด – คุณรู้หรือไม่ว่าเซลล์เม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาวส่วนใหญ่ในร่างกายของคุณถูกสร้างขึ้นภายในกระดูกของคุณ? ซึ่งทำได้โดยกลุ่มเซลล์พิเศษที่เรียกว่าเซลล์ต้นกำเนิด ซึ่งส่วนใหญ่พบในไขกระดูกซึ่งเป็นชั้นในสุดของกระดูก

การจัดเก็บ – กระดูกเปรียบเสมือนโกดังที่เก็บไขมันและแร่ธาตุที่สำคัญมากมายไว้ใช้เมื่อร่างกายต้องการ แร่ธาตุเหล่านี้ถูกหมุนเวียนอย่างต่อเนื่องผ่านกระดูกของคุณ สะสมไว้ จากนั้นนำออกและเคลื่อนผ่านกระแสเลือดเพื่อไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายตามที่ต้องการ

สนับสนุนโดย : ufabet777

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0