7 ผลไม้หน้าร้อนที่ควรกินเพื่อลดน้ำหนัก ฤดูร้อนเป็นเวลาที่เหมาะสมในการลดน้ำหนัก ฤดูร้อนยังเป็นช่วงเวลาที่ดีในการเพิ่มผลไม้หลากสีในอาหารของคุณและปล่อยให้ธรรมชาติทำหน้าที่ของมัน ผลไม้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเติมความฉลาดทางโภชนาการของคุณ และมาพร้อมกับประโยชน์เพิ่มเติมของการลดน้ำหนัก ผิวที่เปล่งปลั่ง และระดับการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้น
🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉 🍉
7 ผลไม้หน้าร้อนทานเพื่อลดน้ำหนัก
1.แตงโม
ผลไม้ที่บรรจุน้ำนี้เหมาะสำหรับการระบายสีจานและจานสีของคุณ แตงโมประกอบด้วยน้ำมากถึง 92% และสารอาหารที่จำเป็น เช่น วิตามิน A, B6, C, กรดอะมิโน และเส้นใยอาหาร
2.แตงไทย
ผลไม้ที่มีวิตามินซีหนาแน่นนี้เป็นอัญมณีที่ซ่อนอยู่ หนึ่งที่ให้บริการของ muskmelon เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้คลั่งไคล้การลดน้ำหนักและควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากรสหวานโดยทั่วไปจึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีฟันหวาน หากคุณไม่สามารถละมือจากของหวานได้ ให้ลองรับประทานแตงมัสค์เมล่อนหนึ่งเสิร์ฟทุกวัน
3.มะม่วง
ราชาผลไม้ก็ลดน้ำหนักได้เหมือนกัน! ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม มะม่วงมีระดับเพคตินสูงและสารอาหารอื่นๆ มากมาย เช่น วิตามิน A, C, D และเส้นใยที่จำเป็นสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกเป็นครั้งคราว แม้แต่นักโภชนาการที่มีชื่อเสียงอย่าง Rujuta Diwekar ก็ยังสนับสนุนข้อดีของผลไม้สีเหลืองนี้
4.สัปปะรด
สับปะรดเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มักละเลย ผลไม้ที่มีลวดลายสวยงามนี้มีประโยชน์มากมาย เช่น คุณสมบัติต้านการอักเสบ คุณสมบัติในการย่อยอาหาร และกระตุ้นการเผาผลาญ
5.ลิ้นจี่
ลิ้นจี่ที่อร่อยและชุ่มฉ่ำนั้นน่าทึ่งมากสำหรับการลดน้ำหนักเพียงเพราะคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ลิ้นจี่ช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและยังทำหน้าที่เป็นตัวเลือกของหวานหลังอาหารที่สมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตาม ให้รับประทานหลังจากรับประทานอาหารเย็นเสร็จ 60 นาทีเท่านั้น
6.พลัม
ลูกพลัมเป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ซอร์บิทอล และไอซาติน สารอาหารทั้งหมดเหล่านี้ช่วยในการควบคุมความดันโลหิตและบรรเทาปัญหาการย่อยอาหาร เช่น อาการท้องผูก พลัมยังมีดัชนีน้ำตาลต่ำ จึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ต้องการลดน้ำหนัก
7.ลูกพีช
ผลไม้สีส้มอมเหลืองนี้ช่วยลดน้ำหนัก ย่อยอาหาร ผิวเปล่งปลั่ง ภูมิคุ้มกันที่ดี และล้างพิษ ลูกพีชเป็นส่วนผสมที่ลงตัวของวิตามินและแร่ธาตุ และคุณสามารถใส่มันเข้าไปได้หลายวิธีในอาหารของคุณ คุณสามารถใส่ทั้งตัวหรือใส่ลงไปในน้ำเพื่อจะได้เป็นน้ำดีท็อกซ์ที่มีกลิ่นหอมสดชื่น คุณยังสามารถรวมมันไว้ในมิลค์เชคและสมูทตี้ได้อีกด้วย
บทความโดย : แทงบอล