7 อาหาร ที่ควรกินเพื่อสุขภาพไตที่ดี

7 อาหาร ที่ส่งเสริมสุขภาพของไต ไตไม่ใช่สิ่งแรกในรายการสำคัญของเราเมื่อพูดถึงการกินเพื่อสุขภาพ แต่กลายเป็นว่าเราสามารถกินอาหารเพื่อสุขภาพไตที่ดีขึ้นได้ด้วยอาหารง่ายๆ มีอาหารบางชนิดที่จะช่วยให้คุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไตได้ดีขึ้น เป็นอาหารที่เรียบง่ายและใช้ได้ทุกวันซึ่งหาได้ง่ายในครัวเรือน การรวมอาหารเหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณทำหน้าที่เป็นมาตรการป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงการหดตัวของโรคไต โค้ชสุขภาพแมคโครไบโอติกและนักโภชนาการ Shilpa Arora ND แนะนำให้หลีกเลี่ยงการบริโภคโซเดียมให้มากที่สุด “ควรจำกัดปริมาณเกลือในอาหาร ของที่ผ่านกระบวนการน้อยควรมี เนื่องจากมีโซเดียมและไขมันทรานส์สูงมาก นอกจากนี้ ไตที่ไม่แข็งแรงยังมีปัญหาในการกรองฟอสฟอรัส ดังนั้นจึงแนะนำแร่ธาตุนี้ เพื่อ สุขภาพไต

7 อาหาร ที่ส่งเสริมสุขภาพของไต ไตไม่ใช่สิ่งแรกในรายการสำคัญของเราเมื่อพูดถึงการกินเพื่อสุขภาพ แต่กลายเป็นว่าเราสามารถกินอาหารเพื่อสุขภาพไต


มาส์กผม ด้วยกล้วย

🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏

7 อาหาร ที่ควรกินเพื่อไตที่แข็งแรง

1. แอปเปิ้ล

ของขบเคี้ยวที่ดีต่อสุขภาพและช่วยให้ห่างไกลหมอ แอปเปิ้ลยังช่วยปกป้องไตอีกด้วย ปริมาณเพคตินสูงในแอปเปิ้ลช่วยลดปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับความเสียหายของไต

2. เบอร์รี่

ผลเบอร์รี่เป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ มีผลเบอร์รี่หลายชนิดที่สามารถเพิ่มเข้าไปในอาหารเพื่อปกป้องสุขภาพของไต เช่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ เป็นต้น

3. ผลไม้รสเปรี้ยว

หากคุณต้องการ ดูแล ไต ให้ แข็งแรง ยิ่งวิตามินซียิ่งดี ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว มีวิตามินที่สำคัญนี้อยู่อย่างมากมาย ตามหนังสือ Healing Foods โดย DK Publications ” การบริโภคน้ำมะนาวเจือจางทุกวันช่วยลดอัตราการเกิดโรคได้ “

4. กะหล่ำปลี

กะหล่ำปลีมีโซเดียมต่ำตามธรรมชาติ ซึ่งทำให้เป็นผักที่ดีในการป้องกันโรคไต นอกจากนี้ยังมีสารประกอบและวิตามินที่เป็นประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพโดยรวม วิธีที่ดีที่สุดในการรับประทานกะหล่ำปลีคือการปรุงให้สุกเล็กน้อยเพื่อให้มี ประโยชน์ ต่อสุขภาพ

5. มันเทศ

ปริมาณวิตามินและแร่ธาตุที่พบในมันเทศนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการบริโภคทุกช่วงเวลาของวัน ปริมาณไฟเบอร์สูงจะแตกตัวช้าลง ทำให้เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักด้วย

6. คะน้า

ผักใบเขียวเข้มเป็นสิ่งจำเป็นในอาหารของคุณเพื่อสุขภาพไตที่ดีขึ้น คะน้าเป็นซุปเปอร์ฟู้ ดชนิดหนึ่ง ที่หาได้ง่ายและสามารถเพิ่มได้ด้วยวิตามินและแร่ธาตุสูง

7. กะหล่ำดอก

กะหล่ำดอกเป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินซี โฟเลต และไฟเบอร์ สามารถต้มหรือดิบได้เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุดสำหรับไต นักโภชนาการ Shilpa Arora ND กล่าวว่าการรับประทานอาหารที่มีน้ำสูงอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ” ขึ้นฉ่ายแตงกวา บวบ และแตงโมเป็นสิ่งที่ต้องมีเพื่อให้มั่นใจว่าไตมีสุขภาพที่ดี “

สนับสนุนโดย : รูเล็ตออนไลน์

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น