ประโยชน์ ของมะละกอเป็นผลไม้ที่ชื่นชอบของใครหลายคน ไม่เพียงแต่ช่วยในการปรับปรุงการย่อยอาหาร แต่ยังช่วยให้คุณมีผิวที่เปล่งปลั่ง เอนไซม์มหัศจรรย์ ปาเปนที่มีอยู่ในมะละกอมีประโยชน์ในการรักษาร่างกายของคุณ มีสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ และอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่มีแคลอรีต่ำ และนี่ไม่ใช่ทั้งหมด นอกจากประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้ มะละกอยังสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ อ่านต่อเพื่อดูว่ามะละกอสามารถช่วยโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณได้อย่างไร
🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡 🧡
ประโยชน์ด้านสุขภาพ ที่น่าอัศจรรย์ของน้ำมันจันทน์เทศ
ประโยชน์ ของมะละกอช่วยลดน้ำหนักได้
นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว การลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีก็เป็นสิ่งสำคัญ มีอาหารมากมายที่นับไม่ถ้วนบนอินเทอร์เน็ตและหนังสือไดเอทที่มีอยู่ทั่วทุกแห่ง แต่ไม่ใช่ทุกเล่มที่มีไว้สำหรับทุกคน เช่นเดียวกับอาหารมะละกอ อาหารมะละกอมีข้อจำกัดมากและไม่เหมาะกับทุกคน ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานอาหารมะละกอหรืออาหารอื่นๆ มะละกอเผาผลาญไขมันและช่วยในการล้างพิษ
ระหว่างรับประทานอาหารมะละกอ เราต้องกินมะละกอเป็นส่วนใหญ่เป็นเวลาสองวัน นี่อาจทำให้คุณท้องเสียหรืออาจทำให้ท้องเสียได้ แต่นั่นเป็นเรื่องปกติ ควรปฏิบัติตามอาหารนี้เป็นเวลาสองถึงสามวันต่อสัปดาห์เป็นเวลาสองถึงสามเดือนอย่างสม่ำเสมอ การทำเช่นนี้ไม่เพียงแต่ทำให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินออกไปเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและล้างพิษร่างกายของคุณด้วย
วิธีปฏิบัติตามอาหารมะละกอ
อาหารเช้า
การรับประทานอาหารควรเริ่มต้นตั้งแต่มื้อแรกของวัน ดื่มนมอัลมอนด์เจือจางหรือน้ำข้าวโอ๊ตสักแก้ว ซึ่งจะทำให้คุณมีไฟเบอร์เพียงพอสำหรับวันนี้ พักเบรก 30 นาทีแล้วกินส้มตำ นี่เป็นวิธีที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ ทำตามขั้นตอนอาหารเช้านี้สำหรับทั้งวันแรกและวันที่สอง
อาหารกลางวัน
ในวันแรก ให้กินสลัดธัญพืชไม่ขัดสีที่มีมะเขือเทศ ผักโขม มะกอก กระเทียม เกลือและมะนาวเล็กน้อย คุณสามารถจับคู่กับข้าว หลังจากนี้ให้ดื่มน้ำมะละกอสักแก้ว ในวันที่สอง คุณสามารถทานผักอบ เช่น มะเขือม่วง กับผักโขม ดื่มน้ำมะละกอสักแก้วในภายหลัง
ของว่างระหว่างวัน
ใช้มะละกอขนาดกลางแล้วหั่นเป็นสองชิ้น นำมะละกอครึ่งผลและสับปะรดสองชิ้นมาปั่นให้เข้ากันเป็นส่วนผสมที่เนียน มีสมูทตี้นี้เป็นของว่าง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้นและจะหยุดคุณไม่ให้ดื่มสุรา
อาหารเย็น
เตรียมน้ำซุปผักหนึ่งชามด้วยน้ำมะนาว ขึ้นฉ่ายฝรั่ง และหัวหอม ทานคู่กับมะละกอหนึ่งชามซึ่งสามารถใช้เป็นของหวานได้ ในวันที่สอง รับประทานอาหารเย็นแบบเบา ๆ (บวบ) พร้อมกับมะละกอหั่นเต๋าชามใหญ่
เมล็ดมะละกอกับการลดน้ำหนัก
แม้ว่าสิ่งนี้อาจทำให้คุณประหลาดใจ แต่ความจริงแล้วแม้แต่เมล็ดมะละกอก็สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ไม่เพียงแค่นี้ แต่เมล็ดสีดำขนาดเล็กเหล่านี้ยังมีประโยชน์อื่นๆ เช่น การกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ปกป้องตับของคุณหากคุณเป็นโรคตับแข็งในตับ ปกป้องไตของคุณหากมีปัญหาเกี่ยวกับไต
ที่สำคัญที่สุด เมล็ดมะละกอมีความสามารถในการป้องกันไม่ให้ร่างกายดูดซับไขมัน คุณสามารถกินมะละกอได้แปดถึงสิบเมล็ดเป็นเม็ดหรือแบบแปะ แต่ควรทำในตอนเช้า คุณสามารถผสมกับเกรปฟรุตหนึ่งแก้วซึ่งดียิ่งขึ้นไปอีก
บทความโดย : จีคลับ