ประโยชน์ของฝรั่ง ที่น่าทึ่ง ฝรั่งหรือที่รู้จักกันในมีเมล็ดแข็งเล็กๆ อยู่ตรงกลาง เชื่อกันว่ามีต้นกำเนิดในอเมริกากลาง หรือเรียกอีกอย่างว่า “พลัมทราย” มีรูปร่างกลมหรือวงรี มีผิวสีเขียวอ่อนหรือสีเหลืองอ่อน และสีของเนื้อจะแตกต่างกันไปตั้งแต่สีขาวหรือสีชมพูไปจนถึงสีแดงเข้ม และมีเมล็ดที่รับประทานได้ นอกจากรสชาติและกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์แล้ว ฝรั่งยังได้รับการยกย่องว่าเป็นหนึ่งในผลไม้ชั้นยอด เนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เป็นขุมพลังแห่งสารอาหารอย่างแท้จริง
ข้อมูลโภชนาการน้ำเสาวรส และประโยชน์ต่อสุขภาพ
ประโยชน์ของฝรั่ง
ฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินซี ไลโคปีน และสารต้านอนุมูลอิสระเป็นพิเศษซึ่งมีประโยชน์ ต่อผิว ฝรั่งยังอุดมไปด้วยแมงกานีสซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารสำคัญอื่นๆ จากอาหารที่เรากินเข้าไป ประโยชน์ของฝรั่งนั้นมาจากการมีอยู่ของโฟเลต ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยส่งเสริมการเจริญพันธุ์ โพแทสเซียมในฝรั่งช่วยให้ระดับความดันโลหิตเป็นปกติเช่นกัน
เสริมภูมิคุ้มกัน – ฝรั่งเป็นแหล่งวิตามินซี ผลฝรั่งมีวิตามินซีมากกว่าส้ม ถึง 4 เท่า วิตามินซีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและปกป้องคุณจากการติดเชื้อและเชื้อโรคทั่วไป นอกจากนี้ยังช่วยให้ดวงตาของคุณแข็งแรง
เป็นมิตรกับเบาหวาน – เนื่องจากมีเส้นใยสูงและดัชนีน้ำตาลต่ำฝรั่งจึงป้องกันการพัฒนาของโรคเบาหวานได้ แม้ว่าดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำจะยับยั้งระดับน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน แต่ปริมาณเส้นใยจะช่วยให้ควบคุมระดับน้ำตาลได้ดี
หัวใจแข็งแรง – ผลฝรั่งช่วยเพิ่มสมดุลของโซเดียมและโพแทสเซียมในร่างกาย ซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิตในผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง ฝรั่งยังช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาโรคหัวใจ ผลไม้มหัศจรรย์นี้ช่วยเพิ่มระดับของคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL)
รักษาอาการท้องผูก – มันเป็นหนึ่งในแหล่งใยอาหารที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดเมื่อเปรียบเทียบกับผลไม้อื่น ๆ และฝรั่งเพียง 1 ลูกเท่านั้นที่ตอบสนองประมาณ 12% ของปริมาณไฟเบอร์ที่แนะนำในแต่ละวันของคุณ ซึ่งทำให้มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ เมล็ดฝรั่งหากกลืนกินทั้งเม็ดหรือเคี้ยวจะทำหน้าที่เป็นยาระบายที่ดีเยี่ยมเช่นกัน ช่วยสร้างการขับถ่ายที่ดี
สนับสนุนโดย : ไฮโล
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *