ข้อมูล โภชนาการของบวบ เนื่องด้วยแนวโน้มของ ‘การมีสุขภาพดี’ เราจึงค่อย ๆ เรียนรู้ที่จะปลูกฝังนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพในระบอบการปกครองประจำวันของเรา ประโยชน์ของการรวมผักและผลไม้สีเขียวในอาหารปกติของคน ๆ หนึ่งนั้นไม่มีความลับที่ซ่อนอยู่ พวกผักเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายเพื่อทำหน้าที่ต่างๆ ลองคิดนอกกรอบและลองทำผักให้อร่อยยิ่งขึ้น
บวบเป็นผัก อย่างไรก็ตามในโลกแห่งการทำอาหารนั้นถือว่าเป็นผักที่สามารถรับประทานได้ทั้งดิบและปรุงสุก บวบอยู่ในสายพันธุ์เดียวกับฟักทองและแตงกวา เช่น Cucurbita Pepo สควอชฤดูร้อนยอดนิยม บวบได้รับการยกย่องให้เป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพหัวใจ มีแคลอรีต่ำมาก 17Kcal ต่อ 100 กรัม และมีใยอาหารโพแทสเซียม แมกนีเซียม เหล็ก วิตามิน A, B6 และ C
รวมประโยชน์Dark Chocolate ที่ดีต่อสุขภาพ
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
ข้อมูล โภชนาการของบวบที่คุณควรรู้
บวบช่วยลดคอเลสเตอรอล – บวบเป็นที่รู้จักสำหรับเนื้อหาที่มีเส้นใยสูงซึ่งช่วยในการลดคอเลสเตอรอลที่มากเกินไป ประกอบด้วยวิตามินเอและวิตามินซีซึ่งป้องกันการเกิดออกซิเดชัน จึงช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือด นอกจากนี้ยังช่วยลดสารพิษส่วนเกินในร่างกายทำให้รู้สึกสดชื่นและสดชื่น
ช่วยหลั่งส่วนเกิน – ก่อนที่คุณจะนึกถึงการเข้ายิม อย่าลืมใส่บวบลงไปในอาหารของคุณ ไม่ว่าจะเป็นแบบดิบหรือปรุงสุก เนื่องจากมีความชื้นสูงและแคลอรีต่ำ มันจึงพิสูจน์ได้ว่าเป็นการทบทวนช่วงฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยมและเป็นส่วนผสมที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารอย่างเข้มงวด บวบช่วยให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นด้วยปริมาณน้ำ 95 เปอร์เซ็นต์
สุขภาพตา – บวบเป็นยารักษาโรคตาบวมได้เช่นเดียวกับแตงกวาเนื่องจากมีการกักเก็บน้ำไว้สูง วิตามินเอที่มีอยู่ในผักชนิดนี้ช่วยในการพัฒนาเซลล์ที่ใช้งานในดวงตาซึ่งช่วยเพิ่มการมองเห็นดวงตาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นประโยชน์สำหรับเด็ก ๆ
บำรุงผมให้แข็งแรง – บวบอุดมด้วยวิตามินเอและซีทำให้ทรีทเมนต์เส้นผมของคุณเป็นธรรมชาติอย่างดีเยี่ยม วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการรักษาคอลลาเจนให้แข็งแรงรอบ ๆ รูขุมขน ในขณะที่วิตามินเอช่วยปกป้องเส้นผมจากความแห้งกร้าน
บวบเป็นผักที่เป็นมิตรกับหัวใจ – ที่น่าสนใจคือ บวบมีโพแทสเซียมในปริมาณที่เหมาะสม อาจมากกว่ากล้วย การบริโภคช่วยลดความดันโลหิตสูง ลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของเกลือที่มากเกินไปในร่างกายของคุณ ปริมาณแมกนีเซียมในนั้นช่วยรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ รวมบวบหั่นอย่างน้อยหนึ่งถ้วยทุกวันเพื่อรักษาสุขภาพและหัวใจที่อ่อนเยาว์
สนับสนุนโดย : ufabet168