แก้ปัญหาผมร่วง ด้วย 6 วิตามิน ผมร่วงอาจเป็นหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนต้องเผชิญ อายุไม่ได้เป็นบาร์อีกต่อไป ทุกวันนี้ แม้แต่เด็กๆ ก็เริ่มมีอาการผมร่วง มีหลายสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือมลภาวะ ความเครียด การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม และการอดนอน
มีหลายวิธีที่ใช้รักษาผมร่วง วิธีหนึ่งที่ได้ผลอย่างมากในการควบคุมและป้องกันผมร่วงคือการบริโภควิตามินที่เหมาะสม การทานอาหารเสริมวิตามินหรือเพียงแค่รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินที่ใช้รักษาอาการผมร่วงมากขึ้นจะมีประสิทธิภาพสูง
การเลือกใช้ยาแตกต่างกันไปตามปัญหาเฉพาะและอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานอาหารเสริมใดๆ เพื่อที่คุณจะได้ไม่จบลงที่ปัญหาซ้ำเติม
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
5ประโยชน์ของขนุน ที่ดีต่อสุขภาพที่คุณยังไม่รู้
แก้ปัญหาผมร่วง ด้วย 6 วิตามินที่จำเป็น
ส่วนใหญ่กินวิตามินเสริมทุกวันเพราะช่วยสร้างเซลล์ผิวหนังและเส้นขนใหม่ วิตามินอะไรดีสำหรับการควบคุมผมร่วง แพทย์ผิวหนังระบุว่าวิตามิน B5, วิตามิน B6, ไบโอติน, กรดโฟลิก, วิตามินเอ, วิตามินซี และวิตามินอี ส่งผลโดยตรงและเสริมสร้างผิว ร่างกาย และโดยเฉพาะเส้นผมของเรา
วิตามินเฉพาะควบคุมการหลุดร่วงของเส้นผม แต่เมื่อใช้อย่างเหมาะสมและไม่มากเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจก่อนว่าวิตามินชนิดใดมีประสิทธิภาพในการรักษาสภาพนี้
6 วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับการควบคุมการหลุดร่วงของเส้นผม
1. วิตามินเอ
วิตามินนี้ควบคุมการสังเคราะห์กรดเรติโนอิกในรูขุมขน ไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์สำหรับการดูแลผิว แต่ยังช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม นอกจากนี้ยังให้ความชุ่มชื่นแก่เส้นผมและช่วยให้เส้นผมแข็งแรง วิตามินเอมีอยู่ใน
แครอท มันฝรั่งหวาน ผักโขม ผักใบเขียวเข้มอื่นๆ ทูน่า ผักกาดหอม พริกแดงหวาน และมะม่วง
2. วิตามินบี
นี่เป็นหนึ่งในวิตามินที่ดีที่สุดที่ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยจัดการกับความเครียด Inositol และ B12 เป็นวิตามิน B ที่มีประโยชน์ สำหรับการเจริญเติบโต ของเส้นผม วิตามินบีมีอยู่ใน ไข่ เนื้อ มะละกอ ส้ม ถั่ว และสัตว์ปีก
3. วิตามินซี
วิตามินนี้ช่วยให้ร่างกายดูดซับธาตุเหล็กจากอาหารซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม นอกจากนี้ยังส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนซึ่งจำเป็นต่อการรักษาโครงสร้างเส้นผมและซ่อมแซมความเสียหาย) วิตามินซีพบได้ใน ฝรั่ง ผักโขม ผักใบเขียวเข้ม พริกหยวกเหลือง บร็อคโคลี กีวี่ ส้ม มะนาวหวาน เลมอน เมล็ดถั่ว และมะละกอ
4. วิตามินดี
วิตามินสำหรับผมร่วงนี้ช่วยกระตุ้นรูขุมขนและเซลล์เพื่อสร้างเส้นผมใหม่ วิตามินดีพบได้ใน ปลา หอยนางรม น้ำมันตับปลา เเฮม ไส้กรอก เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ไข่ และเห็ด
5. วิตามินอี
ช่วยกระตุ้นเส้นเลือดฝอยและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตบนหนังศีรษะ นี้ช่วยเพิ่มเติมการเจริญเติบโตของเส้นผมเนื่องจากเนื้อหาที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบ วิตามินอีพบได้ใน ผักโขม เต้าหู้ อาโวคาโด อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน น้ำมันมะกอก บร็อคโคลี และฟักทอง
6. วิตามิน B5
ยังเป็นที่รู้จักกันในนามโปรวิตามิน B5 หรือ Panthenol (ส่วนใหญ่พบในธรรมชาติเป็น D-Panthenol) ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของยาควบคุมการหลุดร่วงของเส้นผม อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 5 ได้แก่ เห็ด ชีส น้ำมันปลา ไข่ อะโวคาโด เนื้อวัว สัตว์ปีก เมล็ดทานตะวัน มันฝรั่งหวาน และหมูไม่ติดมัน
บทความโดย : ufa168