เคล็ดลับดูแลฟัน ให้แข็งแรง

เคล็ดลับดูแลฟัน การมีฟันที่แข็งแรงต้องใช้เวลาในการดูแลตลอดชีวิต แม้ว่าคุณจะมีคนบอกว่าคุณมีฟันที่ดี แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องทุกวันเพื่อดูแลและป้องกันปัญหา สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการได้รับผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากที่เหมาะสม รวมทั้งคำนึงถึงนิสัยประจำวันของคุณ

เคล็ดลับดูแลฟัน การมีฟันที่แข็งแรงต้องใช้เวลาในการดูแลตลอดชีวิต แม้ว่าคุณจะมีคนบอกว่าคุณมีฟันที่ดี แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำตามขั้นตอนที่ถูก

เคล็ดลับดูแล เพื่อสุขภาพปากที่ดี

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

เคล็ดลับดูแลฟัน 9 วิธีที่ทำให้สุขภาพฟันของคุณแข็งแรง

1.อย่าเข้านอนโดยไม่ได้แปรงฟัน

การแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง ถึงกระนั้น พวกเราหลายคนยังคงละเลยการแปรงฟันในตอนกลางคืน แต่การแปรงฟันก่อนนอนจะขจัดเชื้อโรคและคราบพลัคที่สะสมตลอดทั้งวัน

2. แปรงให้ถูกวิธี

วิธีที่คุณแปรงฟันก็สำคัญไม่แพ้กัน อันที่จริง การแปรงฟันไม่ดีก็แย่พอๆ กับการไม่แปรงเลย ใช้เวลาของคุณ ขยับแปรงสีฟันในลักษณะเป็นวงกลมอย่างนุ่มนวลเพื่อขจัดคราบพลัค คราบพลัคที่ไม่ถูกกำจัดสามารถแข็งตัวได้ ทำให้เกิดแคลคูลัสและเหงือกอักเสบ (โรคเหงือกในระยะเริ่มแรก)

3. อย่าละเลยลิ้นของคุณ

คราบพลัคสามารถสะสมบนลิ้นของคุณได้ ไม่เพียงแต่จะทำให้เกิดกลิ่นปาก แต่ยังนำไปสู่ปัญหาสุขภาพช่องปากอื่นๆ แปรงลิ้นเบา ๆ ทุกครั้งที่แปรงฟัน

4. ใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์

เมื่อพูดถึงยาสีฟัน มีองค์ประกอบสำคัญที่ต้องมองหามากกว่าพลังและรสชาติของไวท์เทนนิ่ง ไม่ว่าคุณจะเลือกเวอร์ชันใด ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีฟลูออไรด์แม้ว่าฟลูออไรด์จะอยู่ภายใต้การตรวจสอบอย่างละเอียดถี่ถ้วนโดยผู้ที่กังวลเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพในด้านอื่นๆ แต่สารนี้ยังคงเป็นแกนนำในสุขภาพช่องปาก เนื่องจากฟลูออไรด์เป็นตัวป้องกันฟันผุชั้นนำ มันทำงานโดยต่อสู้กับเชื้อโรคที่อาจทำให้ฟันผุ รวมทั้งเป็นเกราะป้องกันฟันของคุณ

5. ใช้ไหมขัดฟันสำคัญพอๆ กับการแปรงฟัน

หลายคนที่แปรงฟันเป็นประจำละเลยการใช้ไหมขัดฟัน การใช้ไหมขัดฟันมีไว้สำหรับอาหารหรือบร็อคโคลี่ชิ้นเล็กๆ ที่อาจติดอยู่ในซอกฟันของคุณ

7. พิจารณาน้ำยาบ้วนปาก

โฆษณาทำให้น้ำยาบ้วนปากดูเหมือนจำเป็นสำหรับสุขภาพช่องปากที่ดี แต่หลายคนมองข้ามไปเพราะไม่รู้ว่าพวกเขาทำงานอย่างไร ชวาร์ตษ์กล่าวว่าน้ำยาบ้วนปากช่วยได้สามวิธี: ช่วยลดปริมาณกรดในปาก ทำความสะอาดบริเวณที่แปรงยากในและรอบๆ เหงือก และช่วยให้ฟันมีแร่ธาตุขึ้นใหม่ “น้ำยาบ้วนปากมีประโยชน์ในฐานะเครื่องมือเสริมที่จะช่วยให้ทุกอย่างสมดุล”

8. ดื่มน้ำให้มากขึ้น

น้ำยังคงเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ ซึ่งรวมถึงสุขภาพช่องปากด้วย นอกจากนี้ ตามหลักการแล้วดื่มน้ำหลังอาหารทุกมื้อ ซึ่งจะช่วยชะล้างผลกระทบด้านลบของอาหารและเครื่องดื่มที่มีความเหนียวและเป็นกรดระหว่างการแปรงฟัน

9. พบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง

นิสัยในชีวิตประจำวันของคุณมีความสำคัญต่อสุขภาพช่องปากโดยรวมของคุณ ถึงกระนั้น แม้แต่ผู้แปรงฟันและไหมขัดฟันที่มีความรับผิดชอบมากที่สุดก็ยังต้องพบทันตแพทย์เป็นประจำ อย่างน้อยที่สุดคุณควรไปพบกับทันตแพทย์เพื่อทำความสะอาดและตรวจสุขภาพปีละ 2 ครั้ง ทันตแพทย์ไม่เพียงแต่สามารถเอาแคลคูลัสออกและมองหาฟันผุเท่านั้น แต่ยังสามารถระบุปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและนำเสนอแนวทางการรักษาอีกด้วย

สนับสนุนโดย : ufa168

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น