เคล็ดลับดูแลฟัน การมีฟันที่แข็งแรงต้องใช้เวลาในการดูแลตลอดชีวิต แม้ว่าคุณจะมีคนบอกว่าคุณมีฟันที่ดี แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องทุกวันเพื่อดูแลและป้องกันปัญหา สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการได้รับผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากที่เหมาะสม รวมทั้งคำนึงถึงนิสัยประจำวันของคุณ
เคล็ดลับดูแล เพื่อสุขภาพปากที่ดี
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
เคล็ดลับดูแลฟัน 9 วิธีที่ทำให้สุขภาพฟันของคุณแข็งแรง
1.อย่าเข้านอนโดยไม่ได้แปรงฟัน
การแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง ถึงกระนั้น พวกเราหลายคนยังคงละเลยการแปรงฟันในตอนกลางคืน แต่การแปรงฟันก่อนนอนจะขจัดเชื้อโรคและคราบพลัคที่สะสมตลอดทั้งวัน
2. แปรงให้ถูกวิธี
วิธีที่คุณแปรงฟันก็สำคัญไม่แพ้กัน อันที่จริง การแปรงฟันไม่ดีก็แย่พอๆ กับการไม่แปรงเลย ใช้เวลาของคุณ ขยับแปรงสีฟันในลักษณะเป็นวงกลมอย่างนุ่มนวลเพื่อขจัดคราบพลัค คราบพลัคที่ไม่ถูกกำจัดสามารถแข็งตัวได้ ทำให้เกิดแคลคูลัสและเหงือกอักเสบ (โรคเหงือกในระยะเริ่มแรก)
3. อย่าละเลยลิ้นของคุณ
คราบพลัคสามารถสะสมบนลิ้นของคุณได้ ไม่เพียงแต่จะทำให้เกิดกลิ่นปาก แต่ยังนำไปสู่ปัญหาสุขภาพช่องปากอื่นๆ แปรงลิ้นเบา ๆ ทุกครั้งที่แปรงฟัน
4. ใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์
เมื่อพูดถึงยาสีฟัน มีองค์ประกอบสำคัญที่ต้องมองหามากกว่าพลังและรสชาติของไวท์เทนนิ่ง ไม่ว่าคุณจะเลือกเวอร์ชันใด ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีฟลูออไรด์แม้ว่าฟลูออไรด์จะอยู่ภายใต้การตรวจสอบอย่างละเอียดถี่ถ้วนโดยผู้ที่กังวลเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพในด้านอื่นๆ แต่สารนี้ยังคงเป็นแกนนำในสุขภาพช่องปาก เนื่องจากฟลูออไรด์เป็นตัวป้องกันฟันผุชั้นนำ มันทำงานโดยต่อสู้กับเชื้อโรคที่อาจทำให้ฟันผุ รวมทั้งเป็นเกราะป้องกันฟันของคุณ
5. ใช้ไหมขัดฟันสำคัญพอๆ กับการแปรงฟัน
หลายคนที่แปรงฟันเป็นประจำละเลยการใช้ไหมขัดฟัน การใช้ไหมขัดฟันมีไว้สำหรับอาหารหรือบร็อคโคลี่ชิ้นเล็กๆ ที่อาจติดอยู่ในซอกฟันของคุณ
7. พิจารณาน้ำยาบ้วนปาก
โฆษณาทำให้น้ำยาบ้วนปากดูเหมือนจำเป็นสำหรับสุขภาพช่องปากที่ดี แต่หลายคนมองข้ามไปเพราะไม่รู้ว่าพวกเขาทำงานอย่างไร ชวาร์ตษ์กล่าวว่าน้ำยาบ้วนปากช่วยได้สามวิธี: ช่วยลดปริมาณกรดในปาก ทำความสะอาดบริเวณที่แปรงยากในและรอบๆ เหงือก และช่วยให้ฟันมีแร่ธาตุขึ้นใหม่ “น้ำยาบ้วนปากมีประโยชน์ในฐานะเครื่องมือเสริมที่จะช่วยให้ทุกอย่างสมดุล”
8. ดื่มน้ำให้มากขึ้น
น้ำยังคงเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ ซึ่งรวมถึงสุขภาพช่องปากด้วย นอกจากนี้ ตามหลักการแล้วดื่มน้ำหลังอาหารทุกมื้อ ซึ่งจะช่วยชะล้างผลกระทบด้านลบของอาหารและเครื่องดื่มที่มีความเหนียวและเป็นกรดระหว่างการแปรงฟัน
9. พบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง
นิสัยในชีวิตประจำวันของคุณมีความสำคัญต่อสุขภาพช่องปากโดยรวมของคุณ ถึงกระนั้น แม้แต่ผู้แปรงฟันและไหมขัดฟันที่มีความรับผิดชอบมากที่สุดก็ยังต้องพบทันตแพทย์เป็นประจำ อย่างน้อยที่สุดคุณควรไปพบกับทันตแพทย์เพื่อทำความสะอาดและตรวจสุขภาพปีละ 2 ครั้ง ทันตแพทย์ไม่เพียงแต่สามารถเอาแคลคูลัสออกและมองหาฟันผุเท่านั้น แต่ยังสามารถระบุปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและนำเสนอแนวทางการรักษาอีกด้วย
สนับสนุนโดย : ufa168