วิธีลดริ้วรอย ก่อนวัยของผิว หลายอย่างทำให้ผิวของเราแก่ก่อนวัย บางสิ่งที่เราไม่สามารถทำอะไรได้ อื่น ๆ ที่เราสามารถมีอิทธิพล
สิ่งหนึ่งที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้คือกระบวนการชราภาพตามธรรมชาติ มันมีบทบาทสำคัญ เมื่อเวลาผ่านไป เราทุกคนต่างก็มีริ้วรอยบนใบหน้า เป็นธรรมดาที่ใบหน้าของเราจะสูญเสียความอ่อนเยาว์ไปบ้าง เราสังเกตเห็นว่าผิวของเราบางลงและแห้งมากขึ้น ยีนของเราส่วนใหญ่ควบคุมเมื่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้น ศัพท์ทางการแพทย์สำหรับการชราภาพประเภทนี้คือ
เราสามารถมีอิทธิพลต่อความชราอีกประเภทหนึ่งที่ส่งผลต่อผิวของเราได้ การเลือกสภาพแวดล้อมและการใช้ชีวิตของเราอาจทำให้ผิวของเราแก่ก่อนวัยได้ ศัพท์ทางการแพทย์สำหรับการชราภาพประเภทนี้คือ “การแก่ชราจากภายนอก” เราสามารถชะลอผลกระทบที่การแก่ก่อนวัยประเภทนี้มีต่อผิวของเราได้โดยใช้มาตรการป้องกัน
🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞
🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞
วิธีลดริ้วรอย ก่อนวัยของผิว ด้วย 11 วิธี
แสงแดดมีบทบาทสำคัญในการทำให้ผิวของเราแก่ก่อนวัย สิ่งอื่น ๆ ที่เราทำอาจทำให้ผิวของเราแก่เร็วกว่าปกติ เพื่อช่วยผู้ป่วยในการป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของผิว แพทย์ผิวหนังได้ให้คำแนะนำแก่ผู้ป่วยดังนี้
1.ปกป้องผิวจากแสงแดดทุกวัน ไม่ว่าจะใช้เวลาทั้งวันที่ชายหาดหรือทำธุระ การปกป้องแสงแดดเป็นสิ่งสำคัญ คุณสามารถปกป้องผิวของคุณได้ด้วยการมองหาร่มเงา ปกปิดด้วยเสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดด เช่น เสื้อเชิ้ตแขนยาว กางเกงขายาว หมวกปีกกว้าง และแว่นกันแดดที่มีการป้องกันรังสียูวี และใช้ครีมกันแดดที่มีสเปกตรัมกว้าง SPF 30 (หรือสูงกว่า) และกันน้ำได้ คุณควรทาครีมกันแดดทุกวันกับทุกสภาพผิวที่ไม่ได้สวมเสื้อผ้า เพื่อการปกป้องที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ให้มองหาเสื้อผ้าที่มีฉลากระบุปัจจัยป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต (UPF)
2.ใช้ผลิตภัณฑ์ทาผิวแทนเพื่อให้ได้ผิวสีแทน ทุกครั้งที่คุณมีผิวสีแทน แสดงว่าผิวของคุณมีอายุก่อนวัยอันควร สิ่งนี้เป็นจริงหากคุณได้ผิวสีแทนจากแสงแดด เตียงสำหรับอาบแดด หรืออุปกรณ์ทำผิวแทนในร่มอื่นๆ ทั้งหมดปล่อยรังสี UV ที่เป็นอันตรายซึ่งเร่งอายุผิวของคุณให้เร็วขึ้น
3.หากคุณสูบบุหรี่หยุด การสูบบุหรี่ทำให้อายุของผิวเร็วขึ้นอย่างมาก ทำให้เกิดริ้วรอยและผิวหมองคล้ำ
4.หลีกเลี่ยงการแสดงสีหน้าซ้ำๆ เมื่อคุณแสดงสีหน้า คุณจะหดตัวของกล้ามเนื้อที่อยู่เบื้องล่าง หากคุณเกร็งกล้ามเนื้อเดิมซ้ำๆ เป็นเวลาหลายปี เส้นเหล่านี้จะคงอยู่ถาวร การสวมแว่นกันแดดสามารถช่วยลดริ้วรอยที่เกิดจากการเหล่
5.กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล ผลการศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการรับประทานผักและผลไม้สดจำนวนมากอาจช่วยป้องกันความเสียหายที่นำไปสู่การแก่ของผิวก่อนวัยอันควรได้ ผลจากการศึกษาวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าอาหารที่มีน้ำตาลจำนวนมากหรือคาร์โบไฮเดรตขัดสีอื่นๆ สามารถเร่งอายุได้
6.ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง แอลกอฮอล์จะหยาบกร้านบนผิวหนัง ทำให้ผิวขาดน้ำ และทำร้ายผิวได้ทันท่วงที นี้สามารถทำให้เราดูแก่กว่าวัย
7.ออกกำลังกายเกือบทุกวันในสัปดาห์ ผลการศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายในระดับปานกลางสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้ ในทางกลับกัน อาจทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ขึ้น
8.ทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน การขัดผิวให้สะอาดสามารถระคายเคืองผิวได้ การระคายเคืองผิวจะเร่งการเกิดริ้วรอยของผิว การซักอย่างอ่อนโยนช่วยขจัดมลภาวะ เครื่องสำอาง และสารอื่นๆ โดยไม่ระคายเคืองผิว
9.ล้างหน้าวันละสองครั้งและหลังจากเหงื่อออกมาก เหงื่อออกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสวมหมวกหรือหมวกกันน็อคจะระคายเคืองผิว ดังนั้นคุณจึงต้องการล้างผิวหนังโดยเร็วที่สุดหลังจากเหงื่อออก
10.ทาครีมบำรุงผิวหน้าทุกวัน มอยส์เจอไรเซอร์ดักจับน้ำในผิวของเรา ทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย
11.หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่แสบหรือแสบร้อน เมื่อผิวของคุณไหม้หรือแสบ แสดงว่าผิวของคุณระคายเคือง การระคายเคืองผิวอาจทำให้ดูแก่กว่าวัยได้
สนับสนุนโดย : ufa168
🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞 🌞