ประโยชน์ที่อัศจรรย์ ของลูกเกดดำ

ประโยชน์ที่อัศจรรย์ ของลูกเกดดำ ในฤดูร้อนที่ร้อนอบอ้าวนี้ คุณอาจทำสมูทตี้ลูกเกดดำของคุณเองในครัวก็ได้ แต่รู้หรือไม่ว่าผลไม้เนื้อฉ่ำๆ นี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย ลูกเกดดำมาจากตระกูลเบอร์รี่และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ผลไม้นี้จึงกลายเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดชนิดหนึ่ง ผลไม้อวบอ้วนเล็กน้อยนี้มีรสเปรี้ยวจึงมักจับคู่กับน้ำผึ้ง ลูกเกดดำเป็นพืชที่มีเมล็ด ใบ ผลไม้ และดอก ล้วนใช้ทำยา 

ประโยชน์ที่อัศจรรย์ ของลูกเกดดำ ในฤดูร้อนที่ร้อนอบอ้าวนี้ คุณอาจทำสมูทตี้ลูกเกดดำของคุณเองในครัวก็ได้ แต่รู้หรือไม่ว่าผลไม้เนื้อฉ่ำๆ

ข้อมูล โภชนาการผักโขม และประโยชน์ต่อสุขภาพ

ประโยชน์ที่อัศจรรย์

ลูกเกดดำอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยให้ร่างกายของเราดูดซึมธาตุเหล็ก แต่ไม่เพียงแค่นั้น ยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเรา ซึ่งช่วยในการต่อสู้กับโรคทั่วไป เช่น หวัด ไอ ไข้หวัดใหญ่ และการติดเชื้อ ลูกเกดดำยังอุดมไปด้วยวิตามินเอซึ่งช่วยเพิ่มการมองเห็นของเราและปกป้องดวงตาจากอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ผลไม้ชนิดนี้ยังอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งช่วยในการเสริมสร้างฟันและกระดูกของเรา

ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของเรา – ลูกเกดดำมีความสามารถในการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) ในเลือด ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจและลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมองและความดันโลหิตสูง ประกอบด้วยฟลาโวนอยด์และกรดโอเมก้า 3 ในปริมาณสูงซึ่งเป็นที่รู้จักในการส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

สุขภาพทางเดินปัสสาวะ – การเจริญเติบโตของแบคทีเรียในทางเดินปัสสาวะเพิ่มการติดเชื้อ ลูกเกดดำอุดมไปด้วยแอนโธไซยานินและแทนนินซึ่งมีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดแบคทีเรียและยับยั้งการเจริญเติบโต 

ปรับปรุงสุขภาพสมอง – ลูกเกดดำช่วยเพิ่มพลังความจำของเรา ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากซึ่งเป็นที่รู้จักในการปกป้องสมองของเราจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ เนื่องจากลูกเกดดำเป็นแหล่งของธาตุเหล็ก มันจึงเพิ่มปริมาณออกซิเจนไปยังสมองและทำให้มันทำงานได้ดี 

ต่อสู้กับปัญหาผิวและความชรา – การรับประทานลูกเกดดำอาจช่วยรักษาโรคผิวหนัง เช่น กลากและโรคสะเก็ดเงิน อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยปกป้องเซลล์ที่ถูกทำลายและป้องกันการแก่ก่อนวัย

สนับสนุนโดย : ufabet

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น