ประโยชน์ของอาหาร จากพืช

ประโยชน์ของอาหาร จากพืช อาหารที่อุดมด้วยพืชช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของเรา และพูดอย่างมั่นใจเพราะได้รับการทดสอบมานับพันปี ผลกระทบเชิงบวกบางประการ ได้แก่ พลังงานมากขึ้น อาการปวดข้อและน้ำหนักลดลง นอกจากนี้ยังมีการกล่าวถึงความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลที่จะกลับสู่ระดับปกติ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในหลาย ๆ เหตุผลที่หลายคนชอบอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบ นำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น 

ประโยชน์ของอาหาร จากพืช อาหารที่อุดมด้วยพืชช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของเรา และพูดอย่างมั่นใจเพราะได้รับการทดสอบมานับพันปี

Golden Berry ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่

ประโยชน์ของอาหาร ที่อุดมด้วยพืช

ปรับปรุงสุขภาพลำไส้ – อาหารจากพืชได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยส่งเสริมสุขภาพลำไส้ และไม่ใช่แค่ความรู้สึกของลำไส้เท่านั้น งานวิจัยที่นำโดย Dr. Hana Kahleova จากคณะกรรมการแพทย์ด้านการแพทย์ที่มีความรับผิดชอบ นำเสนอข้อมูลเดียวกัน ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารมังสวิรัติเป็นเวลา 16 สัปดาห์สามารถเพิ่มไมโครไบโอมในลำไส้ได้อย่างไร และอีกมากมาย

ให้ระดับพลังงานที่ดีขึ้น – เราทุกคนรู้สึกง่วงและมีพลังงานต่ำในบางครั้ง และมีแนวโน้มว่าอาหารจะช่วยให้เรารู้สึกว่าพลังงานใกล้หมด อย่างไรก็ตามอาหารจากพืชสามารถปรับปรุงสิ่งนั้นได้ นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมแม้แต่นักกีฬาถึงหันมารับประทานอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบ และไม่เห็นว่าอาหารดังกล่าวทำลายระดับพลังงานของพวกเขา 

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับแชมป์เทนนิส วีนัส วิลเลียมส์ และคำให้การของเธอว่าการควบคุมอาหารจากพืชเปลี่ยนชีวิตเธอได้อย่างไร นักแข่ง F1 ลูอิส แฮมิลตันก็ทานอาหารวีแกนเช่นกัน และเขาก็เห็นด้วยอย่างยิ่งที่อาหารจากพืชนี้ทำให้เขามีพลังงานมากขึ้น เพื่ออ้างถึงเขาจากการสัมภาษณ์กับนิตยสาร Men’s Health ว่า “ฉันมีพลังงานมากขึ้น ฉันมีประสิทธิผลมากขึ้น ฉันรู้สึกดีขึ้นมาก ความคิดชัดเจนขึ้น และร่างกายของฉันสดชื่นขึ้น”

ดูแลผิวของคุณ – อาหารจากพืชช่วยให้เรากินอาหารที่สะอาดขึ้นและแสดงให้เห็นผิวของเราจริงๆ เป็นสิ่งที่พ่อแม่ของเราคอยบอกเรามานาน กินผักใบเขียวเพื่อให้ผิวของคุณเปล่งปลั่ง การศึกษาที่ครอบคลุมในปี 2020 ระบุว่าอาหารจากพืชช่วยเพิ่มจำนวนสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของเราได้อย่างไร นี่คือเหตุผลว่าทำไมผิวของเราจึงดูมีสุขภาพดีขึ้น มีงานวิจัยอีกหลายชิ้นที่เน้นเรื่องเดียวกัน แต่อย่าลืมให้เวลาร่างกายในการปรับตัวกับการรับประทานอาหารที่แตกต่างออกไป และอย่าคาดหวังว่านี่จะเป็นผลลัพธ์ที่คุณจะได้เห็นในชั่วข้ามคืน

ช่วยคุณจัดการน้ำหนัก – คุณต้องรู้ว่าอาหารจากพืชอุดมไปด้วยไฟเบอร์ และสิ่งนี้ช่วยให้เราอิ่มมากขึ้น ทำให้เราทานอาหารว่างน้อยลง สิ่งนี้จะช่วยให้เราควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่เราทุกคนควรดำเนินการ การวิจัยในปี 2020 พบว่าจากการศึกษา 19 เรื่องซึ่งผู้คนเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่เน้นพืชเป็นหลัก รายงานทุกฉบับกล่าวถึงการลดน้ำหนัก อาหารนี้เชื่อมโยงกับสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างแน่นอนเนื่องจากช่วยให้น้ำหนักของเราอยู่ในการควบคุมและช่วยรักษาดัชนีมวลกาย (BMI) ที่ดี

สนับสนุนโดย : แทงบอลออนไลน์

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น