ประโยชน์ของหัวหอมขาว ต่อสุขภาพ ฤดูร้อนกำลังมาถึง และเรากำลังใช้ความระมัดระวังทุกวิถีทางเพื่อเอาชนะความร้อนและป้องกันการขาดน้ำ แม้ว่าเครื่องปรับอากาศ เครื่องทำน้ำเย็น และน้ำเย็นจะช่วยบรรเทาความร้อนจากภายนอกได้อย่างรวดเร็ว ขอแนะนำให้ปรับเปลี่ยนอาหารเพื่อให้ได้ประโยชน์ในระยะยาว ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทุกคนทั่วโลกแนะนำให้รับประทานอาหารเย็นและเป็นมิตรกับฤดูร้อน
เพื่อให้ร่างกายเย็นและหล่อเลี้ยงจากภายใน อาหารเพื่อสุขภาพอย่างหนึ่งคือหัวหอมใหญ่ หัวหอมหลากหลายพันธุ์ยอดนิยม มีผิวและเนื้อสีขาวทั้งหมด หัวหอมสีขาวยังมีรสชาติที่เป็นกลางซึ่งไม่ฉุนเหมือนหัวหอมสีเหลืองหรือหวานเท่าสีแดง คุณจะพบว่าหอมใหญ่ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในสลัด แซนวิช และอื่นๆ
ข้อมูลโภชนาการฟักทอง และประโยชน์ต่อสุขภาพ
ประโยชน์ของหัวหอมขาว
แหล่งไฟเบอร์ที่ดีเยี่ยม – หัวหอมสีขาวอุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้เพื่อสุขภาพที่เรียกว่าฟรุกแทนส์ เส้นใยเหล่านี้ช่วยส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารและเพิ่มแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพลำไส้ ซึ่งช่วยทำให้การขับถ่ายเป็นปกติและรักษาโรคที่เกี่ยวกับลำไส้ได้หลายอย่าง
ทำให้ร่างกายเย็นลง – หอมใหญ่ถือเป็นสารทำความเย็นที่ดี ช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายและทำให้เย็นลงอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ หอมหัวใหญ่ยังช่วยป้องกันการอักเสบที่เกิดจากผิวไหม้จากแสงแดดอีกด้วย
ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ – อุดมไปด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ หัวหอมขาวเป็นที่รู้จักกันในการจัดการระดับความดันโลหิตในร่างกายของเรา นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคที่เกี่ยวกับการได้ยิน
อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ – หอมใหญ่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ดีในการล้างพิษ การล้างพิษที่เหมาะสมยังช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและหล่อเลี้ยงเราจากภายใน นอกจากนี้การล้างพิษยังช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในเส้นเลือดและหลอดเลือดอีกด้วย
ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน – ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ หอมหัวใหญ่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ ต้านแบคทีเรีย และต้านไวรัส ปัจจัยเหล่านี้ทำให้เป็นส่วนประกอบที่ดีในการรักษาลำไส้ของเราให้สะอาด ซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพภูมิคุ้มกันของเราให้ดียิ่งขึ้น
สนับสนุนโดย : ฝากขั้นต่ำ100
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *