ข้อมูลโภชนาการชีสอเมริกัน และประโยชน์ต่อสุขภาพ

ข้อมูลโภชนาการชีสอเมริกัน เป็นชีสจริงหรือ ชื่อทางการคือ อาหารชีสแปรรูปพาสเจอร์ไรส์ ตามที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) แต่มีชีสแท้แม้ว่าจะผ่านการแปรรูปแล้วก็ตาม ชีสอเมริกันทำขึ้นจากการผสมชีส เครื่องเทศ และบางครั้งถึงกับแต่งสีเพื่อสร้างอาหารชีส

ชีสประเภทนี้มักจะขายเป็น เดี่ยวหรือสามารถหั่นเป็นชิ้นและมีสีขาวหรือสีเหลือง ชีสอเมริกันเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ไขมันในอาหาร แคลเซียม และวิตามินดี นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับชีสอเมริกัน

ข้อมูลโภชนาการชีสอเมริกัน เป็นชีสจริงหรือ ชื่อทางการคือ อาหารชีสแปรรูปพาสเจอร์ไรส์ ตามที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา

4 ประโยชน์ด้านสุขภาพ อันน่าทึ่งของมะเขือยาว

ข้อมูลโภชนาการชีสอเมริกัน

  • ทานคาร์โบไฮเดรต

ชีสอเมริกัน 1 แผ่นให้คาร์โบไฮเดรต 1.1 กรัม ปริมาณคาร์โบไฮเดรตครึ่งหนึ่งของชีสอเมริกันมาจากน้ำตาล โดยเฉพาะแลคโตส ซึ่งเป็นน้ำตาลที่พบในนมตามธรรมชาติ

  • ไขมัน

ไขมันในอาหารคิดเป็น 68% ของแคลอรี่ที่พบในชีสอเมริกันหนึ่งชิ้น (20.6 กรัม) จากไขมันทั้งหมด 6.3 กรัมนั้น 3.73 กรัมมาจากไขมันอิ่มตัวและที่เหลือเป็นไขมันไม่อิ่มตัว

  • วิตามินและแร่ธาตุ

ชีสอเมริกันเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี ชีสอเมริกัน 1 แผ่น (20.6 กรัม) ให้แคลเซียม 178 มิลลิกรัม ซึ่งคิดเป็น 17% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

อาหารชีสนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของฟอสฟอรัส และวิตามินดี ล้วนมีความสำคัญต่อกระดูกและฟันที่แข็งแรง

  • แคลอรี่

ชีสอเมริกัน 1 แผ่น (20.6 กรัม) ให้พลังงานประมาณ 75 แคลอรี

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

แม้ว่าชีสอเมริกันบางครั้งจะมีโซเดียมและไขมันสูง แต่ชีสอเมริกันก็ให้ประโยชน์บางประการด้วยส่วนประกอบทางโภชนาการ นี่คือภาพรวมของประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากชีสอเมริกัน

ช่วยในการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุวิตามินที่ละลายในไขมัน ต้องการไขมันในอาหารเพื่อการขนส่งและดูดซึมสู่กระแสเลือด หากไม่มีไขมันเพียงพอในอาหาร คุณอาจพลาดสารอาหารที่สำคัญ ชีสอเมริกัน 1 แผ่น ให้ไขมันในอาหารเกือบ 6 กรัม

บทความโดย : คาสิโนออนไลน์เว็บตรง

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  * * * * * *

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น